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痛經可以吃什麼?

生活 更新时间:2024-07-24 15:09:20

痛經可以吃什麼?痛經可以吃蛋白質含量高的食物,補充礦物質及補血的食品如牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、芡實,菠菜,桂圓肉、荔枝、櫻桃等月經期間還應補充利于“經水之行”的食品,如紅棗、豆制品、雞肉、蘋果、薏苡仁、生姜等溫補食品多吃高纖維食物,如全麥類、全谷類、糙米、燕麥等 ,現在小編就來說說關于痛經可以吃什麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

痛經可以吃什麼?(痛經可以吃什麼食物)1

痛經可以吃什麼

痛經可以吃蛋白質含量高的食物,補充礦物質及補血的食品。如牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、芡實,菠菜,桂圓肉、荔枝、櫻桃等。月經期間還應補充利于“經水之行”的食品,如紅棗、豆制品、雞肉、蘋果、薏苡仁、生姜等溫補食品。多吃高纖維食物,如全麥類、全谷類、糙米、燕麥等。

意見建議:痛經患者少吃甜食,忌生冷,宜溫熱。忌食辛辣油膩食物。

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