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含鐵蛋白質的食物排行榜

健康更新时间:2025-02-20 10:58:57

它是含鐵量最多的天然營養食材，抗衰老，強身體，男人女人要多吃

黑木耳，又名木耳、木菌、樹雞，雲耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。

黑木耳具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、養顔等功效。我們隔三岔五吃一次，提高身體免疫力，強身健體，老少皆宜。

木耳是含鐵量最多的天然營養食材，抗衰老，強身體，男人女人要多吃。跟着哈妹一起看看美味可口，做法簡單易學的胡蘿蔔榨菜木耳絲炒肉的具體烹饪步驟！

胡蘿蔔榨菜木耳絲炒肉

含鐵蛋白質的食物排行榜（它是含鐵量最多的天然營養食材）1

配料:胡蘿蔔1個、肉250克、榨菜木耳絲1包、油适量、鹽适量、生抽一勺、糖半茶匙、粟粉半茶匙烹饪步驟:1.準備好食材

含鐵蛋白質的食物排行榜（它是含鐵量最多的天然營養食材）2

2.瘦肉切片或絲，用鹽，糖，生抽一勺，粟粉腌制十五分鐘

含鐵蛋白質的食物排行榜（它是含鐵量最多的天然營養食材）3

3.熱油七成熱，爆香蒜蓉，加入肉片翻炒變色

含鐵蛋白質的食物排行榜（它是含鐵量最多的天然營養食材）4

4.倒入胡蘿蔔絲

含鐵蛋白質的食物排行榜（它是含鐵量最多的天然營養食材）5

5.炒到胡蘿蔔絲變軟，加入鹽，生抽一勺

含鐵蛋白質的食物排行榜（它是含鐵量最多的天然營養食材）6

6.加入榨菜木耳絲

含鐵蛋白質的食物排行榜（它是含鐵量最多的天然營養食材）7

7.大火翻炒片刻

含鐵蛋白質的食物排行榜（它是含鐵量最多的天然營養食材）8

8.裝盤即可

含鐵蛋白質的食物排行榜（它是含鐵量最多的天然營養食材）9

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