很多時候，人生的困擾大都來自于我們内在思維視角的狹隘 ，如果我們隻是活在自己的世界中，我們很容易感受到傷害，也很容易認為别人要傷害自己， 而真正強大的人， 會深刻地懂得痛苦背後往往是我們個人的一廂情願 ，不願意接事實！

今天教你三招如何停止精神内耗 ，當我們願意轉換視角的時候 我們内在的生命就會自然而然地強大起來。

一、培養它者的眼光，懂得換位思考！

如果我們想要轉換視角， 首先轉換的是學會引入它者的眼光 ，引入它者的眼光是告訴我們 這個世界其實不是隻有你一個人，這個世界是大家共同的世界， 哲學家經常會提及到旁觀者清， 而這種旁觀者清 就是把你自己作為思考的對象， 然後以第三人稱視角來看自己 。

假設你要去和朋友參加一個宴會， 你可能會想到周圍的人會如何看你， 我的着裝得體嗎 ？我這樣的頭發是可以的嗎 ？以此帶入它者的眼光，來注重自己的打扮，引入它者的眼光，會讓我們更加懂得周圍和整體是什麼。

這樣無論你做什麼事情， 你都會體會到更多的視角 ，讓自我更加的得體， 當我們引入别人眼光的時候，我們還需要對社會進行集體的思考，去意識到集體的需要是什麼，幫助我們更好地看清集體的真相 ，持續堅持這樣做 ，能夠幫助我們變得睿智起來。

好的成長是能夠看到更大範圍的世界， 放我們能夠意識到世界和自己就是一體的，我們才能夠真正地拯救生命，回歸大道本源。

二、放下内心的标準答案

人生大多數困擾 都是來自于我們太渴望确定性了，渴望确實性會使我們迷茫，也是我們焦慮的根源，我們小時候接受過太多的教訓 ，問題都是有标準答案的 ，當你離标準答案越來越遠的時候， 你會發現好像自己怎麼做都不是對的 ，孩子過去是最有創造力的時候 ，當你開始信奉什麼都需要标準答案的時候，我們的思維和思維就會被禁锢。

事實上， 人生很多時候是沒有标準答案的 ，所以我們做任何事情想要尋找标準答案， 反而讓我們離事實越來越遠，真正的成長就是我們不斷地去經曆，不斷地去體驗，這才是根本， 在經曆和體驗中我們看一下自己能夠走多遠， 而事實上任何的問題往往也是基于我們不斷成長而來的 。

人生是一個持續的經曆， 持續活得通透的過程， 我們不要執着于問題，而是帶着問題在奔跑，在成長的過程中慢慢的問題就會越來越少，而且人生每個階段都會有自己的問題， 你需要深刻地明白問題的本質是提醒我們回歸自己的那顆妙明真心，常住真心。

我們想要什麼樣的生活， 當你不再尋求和外界的答案一模一樣的時候， 你的内在就會打開 ，會深入地關注自己的需求到底是什麼， 放下标準答案是我們打開自己的關鍵， 也是讓我們意識到 人生其實有很多種方式去成長的！

三、從内卷中找到自己的節奏

每一代都有每一代的使命， 現在的九零後，零零後， 往往發現越來越内卷了 ，那隻是一種讓我們生活陷入到更多的無效競争中去的 ，如果完全不接受 ，完全是特别佛系的狀态 ，你可能會出局。

但是另一方面， 你全方位的孜孜不倦的内疚是不必要的， 如果你認為生活陷入到内卷中去了，你可以思考下如何塑造自己。

内卷的本質是把生活變成了生存資源的争奪賽， 卻忽略了我們整體的一個創新， 而且想要擺脫内卷， 最重要的是擁抱自己的生命 ，激發内在生命中的勇氣和動力 ，讓自己更好地思考自己内在的生命意義和價值 。多做一些讓自己愉悅的事情，打開自己的生命，激起内在的動力！

大多數時候，内卷都是一條跑道 ，很多人都擠到一起來了 ，導緻資源越來越少， 而用創造性的視角去開辟新的市場 ，永遠是我們能夠走出新的一條道路的關鍵 。

總結

當你害怕陷入内疚的時候， 不妨問一下自己的生命，想想實現什麼樣的目标，跟随目标的指引來做，或許你會發現自己的生命大不相同， 真正的強大是來自于我們内在對自己的發現和突破。

我們隻有持續突破我們内在的小世界 ，去擁抱更大的世界， 你才能夠真正地走出來， 我們最重要的是找到自己的成長節奏 ，這才是最重要的。

從科學的外在因素折騰一番後，進入哲學探究，最後還是會回到心學的本源，回歸你這個源頭才能洞見一切，看看這本《洞見從科學到開哲學》，帶你洞穿世事的重重枷鎖，照見自己的妙明本心，活得通透，無有阻礙！

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