瘦是每個女性都追求的，有的女性朋友更是把“減肥”作為終身的事情，去不斷追求。但要知道在“減肥”的這條道路上，方法雖多，但是有效的确很少，即使有的成功了确還是要付出很多的代價，如有的會選擇絕食、有的會選擇運動，更甚者會選擇一些抽脂什麼的？結果不言而喻，失了健康，丢了歡樂。對于此，你有沒有想過是不是你的方法沒有找對？
今天小編想告訴大家在經期後的一周裡，是減肥的最佳時間，我們稱之為“易瘦期”。那麼如何做你會得到意想不到的結果呢？
為什麼月經過去七天是女性的易瘦期呢？
有專家發現，這個階段的女性荷爾蒙波動會很大，進而會影響到脂肪的燃燒速度。而且此時的雌性激素大量分泌，你不僅會心情愉悅，連帶着整個生理細胞也會跟着活躍，由此你的身體會消化好，吸收好、代謝也會好。在此基礎上配合一定的飲食和運動，你會得到意想不到的成果。
1、控制飲食
月經期時身體會因為受到激素的影響，食欲也會大一點。因而有很多人會在來大姨媽的時候吃很多東西，也有人會覺得來月經時吃東西不會長胖，但實際上這種說法不一定是正确的。據臨床醫師分析：在來月經期間吃東西一樣是可以發胖的，隻要營養過剩就容易有發胖。而女性容易瘦的時期反而在姨媽走後的一周内，這個時期是一個很好的減肥階段，建議，你可以控制一下自己的飲食，不要放縱自己。建議多以下食物：
香蕉：具有潤腸通便的功效，它可以排除我們體内的垃圾和毒素，利于減肥，而且它還很容易讓人有飽腹感。
冬瓜：冬瓜含有一種葫蘆巴堿的物質，能有效促進人體的新陳代謝，還有一種丙醇二酸能有效減少脂肪的轉化，特别适合減肥的女性。
海帶：海帶富含大量的維生素、蛋白質以及鐵等元素，能緩解經期流失的鐵元素，而且它熱量較低，能促進腸道蠕動，防止便秘。
2、多運動。
大家都知道減肥不單單是需要管住嘴，還需要邁開腿，所以不管怎麼樣，在控制飲食的基礎上，一定的運動也是必不可少的，建議在大姨媽結束的七天内，還是要做些運動的，這個期間也是身體排毒的好機會，我們可以趁這個時候多運動一下，提高身體代謝功能，這樣就可以很快的瘦下來了。
經期過後減肥是最佳時期，亦是女性的“易瘦期”。但是很多女性朋友會因為身體不适，會變的更懶，甚至暴飲暴食。如經期不适帶來的陰部瘙癢、白帶增多、異味等，這些都是婦科疾病，因此建議女性朋友要注意一下個人衛生，以免影響個人健康。
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