高中生營養早餐大全?谷類能量,蛋白營養,堿性豆奶,果蔬精華,今天小編就來聊一聊關于高中生營養早餐大全?接下來我們就一起去研究一下吧!
谷類能量,蛋白營養,堿性豆奶,果蔬精華。
多吃,全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜。
少吃,油條、漢堡、蛋糕、餅幹、薯條、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等。
健康選擇,選擇富含優質蛋白的食物;選擇富含水分、礦物質、纖維素高的谷類食物;選擇水果蔬菜和豆漿脫脂牛奶等流體營養食品。遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。
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