營養雞塊的做法-tft每日頭條

營養雞塊的做法

生活更新时间:2024-07-29 15:07:34

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）1

低鹽低脂的家常雞塊你值得擁有

By 抹茶16

用料

雞胸肉一塊
胡蘿蔔一段
青椒半個
姜一塊
生抽适量
大蒜頭兩瓣
辣椒一個
生粉一勺
老抽半勺

做法步驟

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）2

1、準備好所需材料

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）3

2、胡蘿蔔切成小塊

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）4

3、青椒洗幹淨切成小塊

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）5

4、雞胸肉洗幹淨切成小塊并加入少許鹽調味

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）6

5、加入一勺生抽

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）7

6、加入一勺生粉将雞胸肉腌制十五分鐘

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）8

7、鍋内放油燒熱放入蒜片和生姜

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）9

8、放入雞胸肉

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）10

9、翻炒至雞胸肉變色

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）11

10、放入胡蘿蔔翻炒并加入少許鹽調味

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）12

11、加入一勺生抽提鮮

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）13

12、加入半勺老抽上色

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）14

13、最後放入青椒翻炒均勻入味即可出鍋

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）15

14、裝盤放上辣椒點綴

營養雞塊的做法（少鹽飲食輕松生活）16

15、拍上成品圖，一道低鹽低脂的家常雞塊就完成了。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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