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寶寶1歲以後可以食用鹽嗎

圖文更新时间:2024-12-02 15:07:38

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

寶寶1歲以後可以食用鹽嗎（嬰幼兒為什麼不能吃鹽）1

寶寶什麼時候可以吃鹽這個話題，很多媽媽心中并不清楚，長輩則有寶寶不吃鹽會沒勁、走路不穩等觀念，那麼，寶寶多大可以添加食鹽?過早添加有哪些危害？跟着幫媽一起來了解寶寶食鹽添加的問題。

不同階段寶寶，需要鹽量也不同

寶寶1歲以後可以食用鹽嗎（嬰幼兒為什麼不能吃鹽）2

1g食鹽=1000mg鈉

6-12月

每天約350mg的鈉

奶類及其它輔食中一般都有含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。

1-3歲嬰幼兒

每天大約添加700mg的鈉（食鹽約1.8g量）

通常也可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、蔬菜水果等。在嬰幼兒的喂養中，3歲之前是不需要添加鈉鹽的。這樣不僅可以讓寶寶更好地體味天然的味道，且可以降低日後高血壓和腦血管疾病的病發率。

4-6歲兒童

每天大約添加900mg的鈉（食鹽約2.3g量）

除了食物本身含有鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2g食鹽就可以了。

6歲以上青少年

每天大約添加3-5g食鹽。

過高的食鹽對孩子的5大傷害

寶寶1歲以後可以食用鹽嗎（嬰幼兒為什麼不能吃鹽）3

1、腎髒損害隐患

輔食中添加食鹽會使鈉含量過高，盡而增加腎髒的壓力負擔并且損傷腎髒，因為嬰幼兒腎髒發育還并不健全。

2、影響大腦發育

超标的鈉含量攝入，影響嬰幼兒大腦發育，引發腦部器官發育障礙。

3、心髒病隐患

嬰幼兒攝入過多的鈉，容易導緻心血管方面的疾病，如中風。

4、高血壓隐患

輔食中含足夠的鈉含量，完全可以滿足寶寶的身體需求，如果攝入鈉過多，日後會增加高血壓的病發率隐患。

5、鋅元素缺乏

飲食中過多攝入鈉含量，會影響孩子身體對鋅的吸收，從而導緻孩子身體缺乏鋅元素。

幫媽不建議1歲給以下嬰幼兒添加食鹽，寶寶食物中含有足夠的鈉，可以滿足寶寶的需求。家長應根據寶寶階段性，逐漸少量遞進添加食鹽。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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