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枸杞的效果和禁忌

生活 更新时间:2024-07-24 03:18:10

前幾天,我到基層巡診時,上等兵小李找我求助:“唐軍醫,我最近早上起床經常流鼻血,白天訓練總是感覺眼睛腫痛,是不是生病了?”

詢問後得知,秋季天氣幹燥,小李為補充水分,上網查閱相關知識後效仿其中“保溫杯裡泡枸杞”的養生方法,每天都要泡上兩大杯枸杞。而通過觀察,我發現小李本身是熱性體質,枸杞性甘、溫和,熱性體質的人服用過量後極易上火。

巡診中發現,像小李這樣的戰友不在少數,聽說枸杞能養生,就誤以為枸杞子無任何副作用,有的甚至把枸杞子當零食大量服用。殊不知,枸杞子雖具有滋肝補腎、清肝明目的作用,但大量服用卻會對身體健康産生危害。為此,我給中隊官兵普及了一下食用枸杞的注意事項——

枸杞過量服用容易導緻上火。枸杞子屬于大補之物,溫熱身體的效果相當強,過量服用容易引起口舌生瘡、流鼻血,嚴重者甚至會出現眼睛紅腫、視力模糊等症狀。熱性體質、感冒發燒的人服用枸杞子,不僅起不到溫補身體的作用,還會導緻内火更盛,高燒不退。

枸杞子适合一些體質比較差、抵抗力比較弱的人群适量服用,但并不是服用之後就會立即有效果,而是要長期堅持。成年人每天食用枸杞15-20克為宜,對于部分喜好嚼服枸杞的戰友來說,應該注意減少食用量。

(張 翔、彭光明整理)

枸杞的效果和禁忌(枸杞雖好但要适量)1

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