現在的很多年輕人對于各種各樣的辛辣食物愛不釋手，比如紅油，火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋等等這些食物吃起來非常美味，也能夠滿足人們的食欲，但是經常吃辛辣的食物，很容易給腸胃造成刺激。

同時辛辣刺激的食物吃多了也可能會給子宮和卵巢造成損傷和影響，所以月經期間女性朋友一定要主動遠離太過辛辣刺激的食物。

一說到酒精可能人們都會不自覺的聯想到喝酒，我國是一個舊文化源遠流長的國家，自古以來人們就有飲酒的習慣，現如今喝酒的情況仍然非常普遍。

酒精很容易給女性的子宮和卵巢造成刺激，特别是月經期間如果經常喝酒的話，後果更是非常危險，請你不要任性妄為。

雖然糖分是身體功能運轉不可或缺的一種物質，但如果糖分攝入過多的話，也可能會給身體造成一定的負擔和影響。

首先糖分會影響血糖的穩定，其次吃糖太多也可能會造成身材發胖的情況，關鍵的一點是月經期間如果經常吃含糖量高的食物，很容易影響到月經的狀态，希望你能嘴下留情。

1、紅豆

可能很多女性朋友來月經的時候，會選擇用紅豆來煲粥喝，或者是制作成紅豆豆漿飲用，也許人們覺得月經期間經血流失過多，常吃一些紅色食物，能夠幫助補充氣血。

這種說法看似迷信，但是在月經期間适量吃點紅豆是非常有必要的，可以幫助改善失血過多而給身體造成的虛弱無力感，也能讓你安穩度過月經期。

2、藍莓

女性朋友在來月經的時候可以考慮多吃一些漿果類水果，而藍莓就是一種比較常見的漿果。

藍莓當中不但含有豐富的水分，其中的花青素含量也是非常充足的，适量吃藍莓能夠起到抗氧化的效果，幫助清除多餘的自由基，起到美容養顔的作用，同時還能讓女性朋友安穩度過月經期。

3、榴蓮

榴蓮是一種比較典型的熱帶水果，不同的人對于榴蓮的态度也有很大的差異，有的人非常喜歡吃榴蓮，恨不得每天都吃，而還有的人卻非常讨厭榴蓮的味道，就算是看到别人在吃，也有些接受不了。

女性朋友來月經的時候，完全可以适量吃點榴蓮，或許能夠為身體提供更全面的營養物質，在一定程度上也可以幫助減輕身體的負擔，緩解和改善痛經的情況，對于安穩度過月經期有幫助。

誤區一：月經期間不能洗頭？

相信很多女性朋友都聽說過月經期間不能洗頭的說法，并且日常生活中也會嚴格遵守這一點。

這種說法是從早些年間流傳下來的，那個時候冬季非常寒冷，保暖措施不足，如果月經期間洗了頭，可能會造成痛經的情況。

現如今生活質量和生活水平發生了很大的變化，就算是月經期間洗頭也沒有太大的問題，當然也要提醒大家，洗完頭之後一定要盡快擦幹吹幹，以免濕寒之氣進入體内。

誤區二：月經期間不能運動？

想必不少女性朋友也曾聽說過月經期間不能運動的說法，并且很多人會嚴格遵守這一點，甚至來月經的時候也會選擇卧床休息。

其實關于月經期間不能運動這種說法是存在片面性的，女性朋友來月經的時候，的确不建議進行劇烈運動，因為這很有可能會影響到子宮内膜的修複。

但适量參加比較緩和的運動是完全可以的，反而更有助于促進經血代謝排出。

綜上所述，對于女性朋友而言，月經是非常特殊的一個過程，所以也希望廣大女性朋友能夠多加注意一些細節方面的問題，或許才更有助于安穩度過月經期，對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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