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跑步一個月能瘦多少

生活 更新时间:2024-12-19 18:04:53

跑步一個月能瘦多少?如果能夠堅持一個月的跑步,且飲食控制一個月甚至可以達到20斤左右,我來為大家科普一下關于跑步一個月能瘦多少?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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跑步一個月能瘦多少

如果能夠堅持一個月的跑步,且飲食控制一個月。甚至可以達到20斤左右。

當然跑步也要注意膝蓋的保護以及,自身體質是否适合。盡可能的不要着急,适當的循序漸進的使用體重慢慢的下降還是最好的方法。體重下降之後也要堅持,很多患者不能堅持繼續鍛煉而引起體重的反彈。所以跑步是減輕體重的方法。

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