一、蘋果

蘋果是大家日常生活最常見的水果之一，是大夥兒認可的健康保健新鮮水果，有“智慧果”，“記憶力果”的美譽。大家常說“一天一個蘋果，醫師避開我”，足見蘋果在大家心裡的影響力。自然蘋果營養價值使用價值也的确很高，蘋果中含有阿拉伯膠，可溶甲基纖維素，及其鈣，鐵，磷等礦物營養成分， 對維護胃腸有益處，另外蘋果能夠為人的大腦填補營養物質，有利于緩解疲勞。特别注意的是，每日之中服用蘋果的最佳時間是在早上，次之是中午。蘋果除了能夠立即服用之外，還能夠熬水熬粥，或是制成甜品蛋糕等，總而言之是春季不能錯過的新鮮水果之一。

二、彌猴桃

假如要我挑選一種最喜歡吃的新鮮水果，我一定選彌猴桃。爛熟的彌猴桃非常容易就可以将皮剝去，外露瓜瓤，輕輕地一吸，半個彌猴桃就吃進了口中，滿嘴的汁液甜滋滋。彌猴桃中使用價值較大的便是含有維他命C，稱得上“維C之首”，一顆彌猴桃就能出示一個人一日維他命C需要量的二倍多。每日吃上一顆彌猴桃，有利于增強免疫力，生津潤燥，對肌膚也是有益處哦。

三、香蕉

香蕉是一種十分典型的堿性水果，其中富含蛋白質，碳水化合物，膳食纖維以及鉀，鐵，鈣等礦物質營養。服用香蕉蘋果能夠減輕挨餓的覺得，另外很多的膳食纖維素能夠協助清理腸道内的廢棄物，緩解便秘。香蕉除開立即直接生吃之外，還能夠制成減肥奶昔，或是添加多種多樣雜糧烤出點心，還可以烤出香蕉幹來吃。可是一定要等香蕉完全爛熟了再吃，沒有爛熟的香蕉不但吃起來澀口，并且對身心健康也不好。

四、甘庶

在記憶裡裡，從特色小吃到大的甘庶有二種，一種是與苞米一同長大了的細細的的帶皮的甘庶，那類甘庶僅有在豐收的情況下可以吃到。此外一種是以冬季吃到春季的黑皮甘蔗，大家那裡稱之為“洋甘庶”，很有可能是由于并不是本地産的原因吧。甘庶從嚴苛的實際意義上講算不上是新鮮水果，它是一種糧食作物，是制作綿白糖的原材料。可是它又像新鮮水果一般美味汁多。在幹燥的春天服用甘庶，有利于生津解渴，滋陰潤燥。自然除開立即服用之外，用甘蔗煮水喝也是非常好的挑選。

五、梨

梨是春天難能可貴的新鮮水果，有着“山泉水”之稱。梨中含有汁液，葡萄糖，膳食纖維素，鐵等營養元素，有利于解渴去燥，清熱解毒下火。特别是在合适的時節發燙和有内火的患者服用。并且梨盡管吃起來特甜，可是發熱量并不高，減肥瘦身的朋友也不必擔心發胖的難題，能夠安心吃。自然寒露季節，也有連陰雨，為了更好地防止胃腸着涼，梨最好是熟吃，能夠熬水熬粥，或是将其炖熟再吃，營養成分不外流，胃腸更舒适。

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