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什麼叫哈他瑜伽

生活 更新时间:2024-06-29 15:33:31

什麼叫哈他瑜伽?哈他瑜伽又名傳統瑜伽,在哈他(Hatha)這個詞中,“哈”(ha)的意思是太陽,“他”(ta)的意思是月亮它代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡 ,下面我們就來聊聊關于什麼叫哈他瑜伽?接下來我們就一起去了解一下吧!

什麼叫哈他瑜伽(什麼是哈他瑜伽)1

什麼叫哈他瑜伽

哈他瑜伽又名傳統瑜伽,在哈他(Hatha)這個詞中,“哈”(ha)的意思是太陽,“他”(ta)的意思是月亮。它代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

在對這個概念加以應用以後,它代表着通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量,讓它們進入平衡的狀态。它也代表着讓左右腦處于平衡的狀态,從而使邏輯性、算術性的左腦與創造性、直覺性的右腦能和諧地相處,均衡地發揮作用。

在瑜伽中,通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸,而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過某種方式來保持呼吸的順暢,對所有哈他瑜伽的修煉都至關重要。哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習,這一點與傳統的“八分支法”不同,因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸,更深一層的效果是使身體各機能有序運轉,從而使心靈獲得甯靜,變得祥和。國内的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主,以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個體系。

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