我家愛吃莴筍,莴筍烹調百變,可涼拌可做餡,可煮湯也可以炒食。尤其搭配辣椒豆豉一起炒,簡單快捷又開胃。
By 食尚煮易愛下廚 【豆果美食官方認證達人】
1、備好食材,睡眠質量不太好的人士,不妨多吃莴筍,莴筍中含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝,心智和體格發育甚至情緒調劃都有很大的影響。因此莴苣具有鎮靜的作用,經常食用有助于消除緊張,幫助睡眠;
2、将莴筍去皮洗淨,切成細絲,豆豉用清水沖洗一遍,瀝幹水,蒜瓣去皮剁碎,辣椒切碎待用;
3、熱鍋倒入食用油,倒入蒜蓉和豆豉炒出香味,炒至表面焦黃色;
4、倒入莴筍絲,保持大火快速翻炒十幾個來回,莴筍不宜炒的太久,軟哒哒影響口感,稍微回軟後馬上調味離火;
5、調入醬油,蚝油和雞粉提味,翻炒均勻;
6、最後撒上辣椒碎,拌勻即可裝盤。
7、成品圖
食尚小貼士: 1.刀工不好的親可以用刨絲刀切莴筍,切絲快速又均勻。 2.豆豉和醬油都有鹹味,這個菜不用加鹽了。
莴筍味甘、性涼、苦,入腸、胃經;
利五髒,通經脈,清胃熱,清熱利尿。
應用于小便不利、尿血、乳汁不通:鮮莴苣250克,洗淨,去皮,切絲,以食鹽、黃酒适量調拌,分頓佐餐食用。
止腹痛,止牙血
不可多食,多食使人目糊,李時珍引彭乘語雲:莴苣 有毒,百蟲不敢近,蛇虺觸之,則目瞑不見物,人中其毒,以姜汁解之。
不宜與奶酪、蜂蜜同食。
寒性體質者不宜食。
痛風、泌尿道結石,眼疾患者不宜食。
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