tft每日頭條

 > 生活

 > 開肩棍怎麼用

開肩棍怎麼用

生活 更新时间:2024-12-02 21:42:41

開肩棍怎麼用?将木棍放在身體的後側,雙手向上舉過頭頂,用伸展帶套住木棍和雙手臂,慢慢的前屈向下,雙手肘放在椅子上,保持順暢的呼吸,今天小編就來聊一聊關于開肩棍怎麼用?接下來我們就一起去研究一下吧!

開肩棍怎麼用(使用方法如下)1

開肩棍怎麼用

将木棍放在身體的後側,雙手向上舉過頭頂,用伸展帶套住木棍和雙手臂,慢慢的前屈向下,雙手肘放在椅子上,保持順暢的呼吸。

将兩個短小的瑜伽木棍豎放在後背胸椎以及腰椎上部的地方,将另一根長一些的木棍橫壓在短棍上,雙手臂向後握住木棍的兩端,運用木棍的對抗的力量,保持順暢的呼吸,慢慢的幫助身體打開肩部和胸腔。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved