容顔對女人來講比較重要，很多人特别注重自己的皮膚，尤其是一些喜歡漂亮的女性，當你年邁見長，你會發現自己皮膚出現各種斑紋，還有皺紋，以及其他問題，針對這種問題，不少女性從年輕時期就開始做保養，防止老年出現在自己身上。科學家表明，女性應該從二十五歲時期開始保養自己的皮膚，二十五歲對女性來講已經是一個不大不小的年紀，這個時候保養皮膚對後期的皮膚質量有很大關系。

二十五歲的女性最應該擁有的化妝品就是保濕露或者是保濕乳，這個是必備的，其餘的一些化妝品，像是各種彩妝，以及藥物化妝品，還有各種其他東西，都是次要的，保健品可有可無，能夠為肌膚補充水分，讓你的皮膚永遠活力有彈性。

女性保養皮膚其實妙招都是一些平常得很的招數，我們不能因為簡單而不去做，很多細節隻要我們堅持了才有用，例如堅持早晚喝水，堅持喝酸奶以及堅持做面膜。

早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

一小杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顔的作用。

下面就來詳細地介紹一下保養皮膚的食物究竟有哪些?

胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

西蘭花

增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

牛奶——增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆

防止色素沉着于皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着于皮膚。

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