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護發湯的做法和配方

情感更新时间:2025-02-11 14:36:14

特殊時期，在家隔離也要吃營養！最近全國各地都降溫了，是食補養生的季節，每天一碗熱乎乎的營養養生湯，讓我們抓住時機好氣色。分享6款我常喝的養生湯食譜配方！遠離經期不适、内調暖宮、養發護發、一起排毒又美容，每天一碗氣色越來越好。

護發湯的做法和配方（6碗女生必喝湯内調暖宮）1

補血養血好氣色——五紅湯

食材：紅糖2塊紅棗2顆枸杞花生紅豆适合：貧血氣色虛弱經期哺乳期下奶湯我一直喝

護發湯的做法和配方（6碗女生必喝湯内調暖宮）2

暖宮緩解痛經—紅糖紅棗姜茶

食材：姜片紅糖2塊紅棗2顆雞蛋枸杞适合：暖宮暖胃冬天加入姜片熱乎乎去寒氣

護發湯的做法和配方（6碗女生必喝湯内調暖宮）3

催經——山楂桂圓紅糖湯

食材：姜片2片紅糖2塊紅棗桂圓3哥枸杞山楂适合：痛經月經不調：桂圓山楂補氣活血化瘀，補氣

護發湯的做法和配方（6碗女生必喝湯内調暖宮）4

防脫發生發——黑豆黑米黑芝麻核桃粥

食材：黑豆黑芝麻黑米紅糖花生核桃适合：多吃深色食物，補氣緩解脫發，備孕也可以喝這個

護發湯的做法和配方（6碗女生必喝湯内調暖宮）5

美容美白養顔——金桔銀耳紅棗百合羹

食材：金桔5個銀耳紅棗百合冰糖适合：健胃幫助消化預防色素沉澱美容養顔

護發湯的做法和配方（6碗女生必喝湯内調暖宮）6

祛濕氣養胃——小米花生薏仁粥

食材：小米枸杞薏仁花生冰糖适合：多吃薏仁祛濕氣皮膚好，小米花生溫和養胃好幫手制作方法：準備好食材，提前浸泡一下，放入電飯煲加适量水搞定注意：1.湯和粥裡的冰糖可以不放2.豆類可以提前浸2小時或一晚上，煮起來更入味3.銀耳不要隔夜吃，當天吃完4.不想吃裡面的雜糧，多喝煮出來的湯水也健康

護發湯的做法和配方（6碗女生必喝湯内調暖宮）7

多吃深色五谷雜糧：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、紅棗、枸杞食補好東西。⭐️每天喝一碗，冬天喝出可可愛愛的好氣色。

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