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喝羊奶的24個好處

生活更新时间:2024-11-23 12:53:00

古語有雲，秋收冬藏，秋冬之季是成年人提升身體素質的最佳季節，也是青少年和嬰幼兒儲備生長發育能量的重要季節，所以除了飲食均衡，加強鍛煉外，還需要注意攝入足夠的營養，滿足身體的需要。比如在秋冬多喝羊奶，不同人群喝羊奶會帶來哪些好處呢?

羊奶中含有豐富的核酸、核苷酸、磷脂、DNA，對腦力工作者、學生極佳；換季容易得流感等疾病，而羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子(EGF)，對人體鼻腔、咽喉、血管、腸胃等黏膜有良好的修複作用。

嬰幼兒

羊奶的脂肪球比牛奶細小得多，寶寶容易吸收。羊奶中含有大量的乳清蛋白，且過敏源含量極低。羊奶中的乳糖可調節胃酸，促進腸蠕動和消化腺分泌，乳糖經分解後産生的乳清可促進腦苷和粘多糖的生成，對嬰兒的智力和身體發育有長遠影響。

青少年

青少年期是骨骼發育最為旺盛的時期，鈣的攝入尤為重要。羊奶的鈣含量比其它乳制品高，且羊奶中的鈣磷含量比例接近1：1，極大地提高鈣的吸收利用率。

喝羊奶的24個好處（不同人喝羊奶的好處）1

常飲羊奶還有助于智力發展。羊乳中天然核酸含量豐富，它可增加腦細胞對蛋白質的利用率，促進腦細胞健康發育，提高思維和記憶功能。

孕婦

羊奶是營養豐富且易被人體吸收的乳制品，可以滿足從準備懷孕，一直到懷孕中後期的營養需要。羊奶中所含的上皮細胞生長因子，可有效提高胎兒及産婦的免疫力，從而使其免受疾病的幹擾。除此之外，羊奶還可以促進泌乳并提高乳汁質量。

老年人

羊奶中的脂肪球顆粒細小且均勻，對于腸胃功能衰退的老年人來說更易于消化吸收；

喝羊奶的24個好處（不同人喝羊奶的好處）2

羊奶鈣含量高，能防止老年人常見的骨骼軟化疏松，延緩衰老；羊奶的膽固醇含量低，對降低人體的動脈硬化和高血壓的發病率都有明顯的功效。

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