吃喝拉撒，是人生四件大事，每日都需做。有喝有撒，有吃有拉，再正常不過了。區别在于，同樣是一日三餐，上廁所的次數卻不一樣。有人一天拉一次，有人兩天才拉一次，更有甚者一個星期都不拉。

拉屎次數不同，有啥區别呢？

食物進入身體内被消化吸收需要時間，人體處理體内垃圾也需要時間，糞便形成的時間就有差異。有人消化吸收速度快，代謝速度也快，産屎速度就快，一天拉兩次就算正常的，多是早上拉一次，傍晚時再拉一次。

一些代謝速度慢，消化吸收速度也慢的人，産屎速度就要慢一點，多是在24小時至36小時之間生産出來，一天拉一次，或者兩天拉一次，也很正常。

老年人或者體質較差的人，多是兩天一次。處于青春期的孩子，或者體質非常好的人，有可能是一天兩次。從本質來說，隻是反映了身體代謝速度和消化吸收速度的不同而已，并無其他區别。

如果一天拉了三四次，就不能再以為是身體的代謝和吸收速度快了，多半是腸胃受了刺激。受寒着涼或者吃了一些刺激腸胃的食物，就會一天拉三四次，每次拉屎時肚子還會痛，這樣的情況要及時就醫。

如果連續一個星期或者超過三天以上，還沒有拉屎，也不是代謝速度慢或者吸收速度慢了，而是便秘來了。連續幾天都吃辛辣食物，又經常熬夜不運動，或者是情緒焦慮等，便秘會自然而來。

老年人由于腸道蠕動速度慢，腸道内潤滑度不高，便秘會是很正常的事情，要及時通便。便秘時，排便會很困難，需要耗費很大力氣才能拉出來，血壓高的人會因為這一動作而遇到危險，不可馬虎大意了。

通便的方法沒有那麼複雜，每天多喝水，堅持早起排便，多吃芹菜、韭菜、猕猴桃等高纖維的食物，火麻油、海苔、馬齒苋等也不錯。

至于香蕉，要結合體質來吃，香蕉中鞣酸多，有收斂作用，一些老人吃了後，便秘會更重。從中醫角度看，香蕉也是寒性食材，老年人若是寒性體質，更不可以香蕉通便了。

一天拉一次和兩天拉一次，到底哪個更健康？

盡管一天拉一次，或兩天拉一次，都屬于正常的排便頻率，但一天拉一次肯定更健康。女人幾乎都聽說過“宿便”，這個詞在專業詞典中雖然不存在，但大便在體内停留時間越長，确實會有危害的。

腸道對糞便的吸收幾乎無時無刻不在進行，隻要糞便在體内停留，腸道就會源源不斷地吸收糞便中的水分以及其他的雜質，糞便變得幹燥時，排便也會變得困難，增加便秘的出現幾率。如果一天拉一次，能讓産生的糞便及時排出來，很顯然是健康的，排便也會通暢許多。

雖說吃喝拉撒很正常，但也不能小看了拉屎對身體的影響。如果吃多了拉得很少，連續三天以上都沒有排便，要當心是便秘來了。如果吃得少了，拉得很多，還全是稀的，也說明腸道可能受損了。若發現一會兒拉稀，一會兒便秘，背後的問題恐怕更不簡單。

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