大家都知道，我們一天之中，差不多有八小時是在床上睡眠中度過的，一生之中也即有三分之一的時間是睡眠時間。

睡眠充足與否，睡眠質量的好壞，從短期來說，可以直接左右人們當天的精神狀态，體力狀況。從長期來看，則會影響人的身體健康與否。而睡眠的好壞，在很大程度上又受睡姿的影響。

這種睡姿，人的軀體會處于一個繃直的狀态，肢體放松不到一個最佳狀态。而且将雙手放于胸前，容易使人有壓迫感，從而引發夢魇，導緻睡眠質量下降，進而影響到正常的工作、生活和學習。

尤其是老人和嬰兒，仰面朝天，容易使得口水或食物倒流堵塞或回嗆器官，從而導緻窒息等危險發生。

如果平時睡覺會打呼噜的就更不應該采取仰面朝上的睡姿。很多人會對打呼噜不以為然，甚至認為這是睡得香的表現，但其實這是一種病，會給身體健康帶來很大危害。仰睡則會使病情加重，嚴重的還會導緻呼吸驟停，出現大腦缺氧，從而緻死。

想想小時候，到了冬天，因為天氣寒冷，陌上花總喜歡把頭整個蒙進被窩裡，覺得這樣就不透風，能更暖和。但大人們總是千交代萬交代，千萬别蒙頭睡覺。有時候還會強行将你從被窩裡拉出來，讓頭部露在被子外。

原因就在于，被子中空氣太悶，缺少氧氣，悶出病來。事實也正如此，蒙頭睡，确實會讓人感覺暖和些，但要不了多久，就會頭暈胸悶，呼吸困難，如果不及時透氣，還會有窒息的可能。

所以對于還無力自己翻身踢被的嬰兒，是絕對不能因為怕其冷，而在其睡覺時将被子蓋于頭上，這麼做很有可能就引發窒息了。

中國人建房，自古以來就講究“坐北朝南”，就是房子座落于北側，屋背朝北，大門朝南。雖然現在城裡很多房子因為整體布局影響，很多都不是純正的“坐北朝南”格局，但在農村建房，農民還是非常注意這點的。

因為我國地處北半球，這樣朝向的房子，夏季可以減少陽光直射時間，冬季可以避開西北風。一來這西北風屬寒涼之風，多吹容易寒氣入體，易得病。二來古人認為這寒涼的西北風在風水上屬陰風，不僅易讓人得病，且會吹散家中好運，緻使家道衰落。

不僅整體建房如此，室内安床亦如此，古語雲“頭勿北卧，及牆北亦勿安床”，原因都是一樣的，就是為了要避開北寒之風。而且，人在睡眠中，身體機能放松，若遇寒氣入侵，更易得病。

現在的年輕人對安床就沒有這麼多講究了：一來有些房間的格局安床之後還就非得面北而睡了；二來現在的房屋關起門窗來都是密不透風的，不像古代的茅屋土牆那樣四面透風，所以要刻意避開寒冷的北風；三來現在的年輕人更不相信“陰風”一說，所以百無禁忌，按着自己的喜好，想怎麼睡就怎麼睡。

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