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正确的喝茶方式和種類

生活更新时间:2024-12-02 10:45:16

大家都知道喝茶具有保健功效，喝茶對人體好處比較多，但是要注意正确喝茶的方式，早餐喝紅茶具有保護腸胃的作用，下午喝綠茶，具有清熱解毒的功效，可以改善人體的免疫狀況，那麼，我們具體來了解喝茶有哪些講究呢？

正确的喝茶方式和種類（早中晚應該選擇不同的茶種）1

1、早餐要喝一杯紅茶

在睡眠過程中腸道會處于半休息狀态，早晨醒來後需要一定的時間來恢複正常，不妨晨起喝一杯性溫紅茶，盡量是早餐或者餐後半個小時喝，因為紅茶裡面含有豐富的咖啡因，若空腹喝的話容易引起尿頻以及心慌，對于腸胃虛寒的人群來說更不應該空腹喝。喝紅茶時放入适當的牛奶調拌均勻，不僅能帶來味蕾上的滿足，同時也提升了早餐的幸福感以及品質。

2、下午喝杯綠茶

一般到了下午3：00~4：00左右，大腦會變得昏沉，眼睛睜不開，此時抵抗力和免疫力會下降，不妨喝杯綠茶。綠茶是沒有經過發酵過的，茶裡面含有豐富的茶多酚，具有很強的抗氧化能力，能把體内的自由基清除掉，提高了免疫系統，讓身心得到放松。下午喝一杯綠茶也能夠達到提神醒腦明目的功效。

3、晚上喝烏龍茶或者黑茶

若晚上攝入太多咖啡因的話會興奮中出神經，影響了睡眠質量，所以部分人群到了晚上不敢喝茶，其實發酵過黑茶裡面含有的咖啡因量很少，适合于睡眠比較淺的人群。烏龍茶屬于半發酵的茶類，防止脂肪在身體中的堆積，具有減肥瘦身的功效。

通過介紹，我們對喝茶的注意事項有了全面的了解，喝茶也是有講究的，正确的喝茶方式可以起到保健身體的功效，正确的喝茶方式可以增強人體的免疫系統，同時還具有提神醒腦的作用，可以改善生活質量，能夠改善工作效率。

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