秋老虎要注意什麼?少吃生冷食物和少喝冷飲節氣上雖已立秋,但天氣還會持續一段時間的燥熱,愛吃冰西瓜、喝冷飲來解熱的朋友們要注意了,換季時期盡量避免生冷食物,它們這對腸胃的刺激太大,容易引起各種腸胃問題,特别是一些本身屬寒涼體質、腸胃脆弱的人,更容易出現腹痛、便秘的問題,我來為大家講解一下關于秋老虎要注意什麼?跟着小編一起來看一看吧!
少吃生冷食物和少喝冷飲
節氣上雖已立秋,但天氣還會持續一段時間的燥熱,愛吃冰西瓜、喝冷飲來解熱的朋友們要注意了,換季時期盡量避免生冷食物,它們這對腸胃的刺激太大,容易引起各種腸胃問題,特别是一些本身屬寒涼體質、腸胃脆弱的人,更容易出現腹痛、便秘的問題。
科學養生,切忌猛進補
秋天一到,養生好時節,很多人開始以此為借口開始大吃大喝“貼秋膘”,但立秋後在飲食上不能暴飲暴食、胡亂進補,不然不但無法達到養生的效果,反而會少吃辛辣刺激性食物
立秋後,身體處于換季的調整适應階段,一定要少吃辛辣刺激性食物,以免出現上火、嚴重便秘的情況,飲食中要适當多攝入新鮮水果、蔬菜,也要适當多吃芡實、山藥、紅豆等健脾益胃的食物,對初秋的腸胃都是極好的。
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