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要怎樣學會控制自己的情緒

生活更新时间:2024-07-23 14:25:42

在日常的生活中，我們常常因為一點小事憤怒不已。而結果不僅傷害到了我們的家人、朋友，而且也傷害了我們自己。但是當我們冷靜下來以後往往非常的後悔。相信這種經曆大家都會有所經曆吧。那麼我們怎樣才能控制好自己的情緒呢？

要怎樣學會控制自己的情緒（如何學會控制自己的情緒）1

首先分享一下我以前的一些經曆，以前上學的時候總感覺媽媽特别唠叨，有時候就會感到特别的煩。偶爾會控制不住地對媽大喊大叫，我的一句：“你煩不煩！”往往會讓媽媽陷入沉默，我媽媽不是一個喜歡争吵的人，所以她隻能選擇沉默。我當時會覺得她終于不說了，可能感覺上會輕松一些，但是事後又會有些懊悔和自責。我的做法一般會在一兩天後向媽媽道歉。雖然媽媽從來都沒有責怪過我，但是相比于請求媽媽的原諒，我更希望那句話從來沒有說出口過。

要怎樣學會控制自己的情緒（如何學會控制自己的情緒）2

人與人之間常常因為一些無法釋懷的原因造成永遠的傷害。

下面再給大家講一個曆史小故事：周宣王喜歡看鬥雞，他的手下有一個專門馴養鬥雞的人叫紀浪子。一天有人送給周宣王一隻很強壯的鬥雞，周宣王非常高興，便把雞交給紀浪子訓練。幾天後周宣王便問：“前幾天交給你的雞訓練的如何，可以上場比試了嗎？”紀浪子說：“暫時還不行，因為這隻雞血氣方剛，見雞便鬥，不宜上場。”再過幾天周宣王又來了。紀浪子說：“還不能上場，因為這隻雞看到其他雞的影子就會沖動。”又過了幾天周宣王再問。這次紀浪子便說：“可以了，因為當它看到其他鬥雞，聽見它們的聲音都一動不動，它的心已經不受外物所動了。”于是，周宣王便用這隻雞去參加鬥雞，它一上場就穩穩地站在那裡，目光直視其它鬥雞，對方被吓得不敢上前，沒有一隻雞敢向它挑戰。

要怎樣學會控制自己的情緒（如何學會控制自己的情緒）3

控制自己的情緒，不為外物所動，一定會有意想不到的收獲。

學會控制自己的情緒，不僅能夠減少對他人的自己的傷害，而且會幫助我們更容易走向成功。那麼生活中我們具體應該怎麼做呢？

1、控制自己的嘴巴，當你那句傷人的話脫口而出之前，讓自己閉嘴。

要怎樣學會控制自己的情緒（如何學會控制自己的情緒）4

2、控制自己的行為，當你憤怒地想要砸東西甚至是與人大打出手之前，把你的雙手十指交叉。

要怎樣學會控制自己的情緒（如何學會控制自己的情緒）5

3、控制自己的心情，告訴自己，要做情緒的主人而不是情緒的奴隸！

要怎樣學會控制自己的情緒（如何學會控制自己的情緒）6

我想當你第一次靠自己的意志去成功控制自己的情緒讓自己平靜下來後，你一定會享受這種感覺。你對于控制情緒有那些好的方法嗎？歡迎在評論區留言。

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