現在有很多的女性朋友都會經常的熬夜加班，追劇，看小說。其實女生熬夜不僅僅是傷害皮膚那麼簡單，身體也會受到非常嚴重的傷害，下面我們就一起了解一下女性熬夜都有哪些危害吧！

1、皮膚受損

對于女性來說，熬夜最大的缺點就是會讓皮膚變差，出現各種痘痘和黑斑、臉色發黃沒有光彩、熊貓眼和眼袋等。很多人都知道，夜晚11以後是人體自身的修整時間，機體要在結束了一天的忙碌工作之後進行自我排解，人進入睡眠之後，體内的各個器官也要将一天積攢下來的有害物質清除掉，尤其是膽和肝。

如果長期熬夜，這兩個器官未能得到充分的休息，那些有害物質沒有得到及時有效的清理，最終就會表現在皮膚上。對于女性來說，皮膚的護理一向都是很重要的，為此，很多女性不惜花很大的價錢去購買各種保養品，可是，如果長期熬夜，就算用再多的錢也難買一個好臉色。

2、記憶力下降

如果經常的熬夜的話，那麼我們的記憶力也會逐漸的下降，這是非常可怕的，正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

3、抵抗力下降

許多人在熬夜之後都會感覺身體乏力，各種說不出的難受，具體哪裡難受又說不清楚，總是感覺身體發沉，特别容易出現疲勞，這就是因為身體沒有得到充分的休息，長此以往下去，身體的各項機能都會下降，免疫力會大幅度的下降，身體從而出現各種疾病。

4、視力下降

熬夜對視力的傷害也非常大，會出現視力下降的情況，影響健康。熬夜對人眼睛的傷害可不隻是出現‘熊貓眼’那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，幹澀，發漲等問題，甚至使人患上幹眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導緻展時性視力下降。

5、陰虛火旺

熬夜之後，身體會受到比較大的影響，會出現功能性紊亂，對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

熬夜所表現出來的各種不适，其實都是身體在警告我們不要再熬夜而發出的信号，收到信号之後，我們應該怎麼去應對呢？

首先要改變的就是我們的作息。許多人喜歡在睡覺之前拿着手機玩，認為睡前看看手機可以放松放松，殊不知這是最大的錯誤做法，改掉睡前玩手機、喝咖啡等習慣，将工作的時間盡量調整在白天，有一個規律的作息表，如果實在要熬夜，也應該盡量減少熬夜的次數。

另外，熬夜之後要多補充維生素。B族維生素可以幫助緩解疲勞，有一定的護肝作用，而且還可以起到提神的效果；維生素A可以保護眼睛，如果要在電腦前加班熬夜的話，應該多吃一些富含維生素A的食物，如動物肝髒、蛋類、奶油和櫻桃等食物；維生素C可以起到美白膚色的作用，同時還能提高身體的免疫力。

版權說明：圖文來自互聯網，版權歸原作者所有

如有侵權，請聯系我們删除

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!