分手痛嗎？

整夜睡不着覺，一閉眼就會想到他，滑動手機看兩人的消息照片，直到手機沒電，灌醉自己後信息轟炸他，死纏爛打希望他能回心轉意。

難受不是說離了他就過不下去，而是拍了一張歪脖子樹不知道該發給誰，也不是再也沒人聊天，而是多年積累起來的暗語昵稱沒法用了。

有話說不出，是會憋死人的

無論能否挽回成功，為了舒暢的聊天還能繼續，挽回都是值得去做的，試試這三個步驟：

假分手隻要你願意去挽回，大部分是能複合的，當然還需要後續的經營，即使不在一起，也能成為朋友，不會老死不相往來。

而真分手，大多是存在不可改變的客觀原因，失望累計做出的冷靜判斷，即使你什麼都去做了，也可能拉不回來。

假性分手又叫：情緒分手，賭氣分手，

分手是假，試探态度是真，借分手的名頭看你反應，鬧一鬧，吸引你的注意力，來讓你改變。

假性分手後，他不會着急着公開你們的分手信息，會主動留給你挽回的時間，你仍然可以聯系到他，包括你們的共同好友。

你見到他後，他會沖你發脾氣，宣洩自己受到的委屈，想讓你主動承諾自己的錯誤，哄一哄自己。

這種分手一般沒有預兆，是你們近期發生了争吵，一氣之下做出的分手，這種挽回是比較容易的。

而真性分手，他會把你們的事擴大到親友，家人朋友都知道你們分手了，這時候挽回就有難度了，這不再是你們兩個人之間的事。

而且他很可能會拉黑你的所有聯系方式，你根本聯系不上他。

真性分手都是有預兆的，他很早就會暗示你，兩人聊天不積極了，沒什麼想說的，你最近都去哪裡了，做出的承諾都忘記了。

這時候你需要發動自己的關系，通過他的朋友聯系上他，還得做出重大改變才行。

沒有無緣無故的分手，你想相信決定的背後是有動機的，即使是女孩子的無理取鬧，也可能是她在生理期，激素引起的情緒波動。

分手原因大緻分為：自身原因，雙方原因，外部原因

外部原因一般兩個人都知道，需要雙方作出讓步，甚至是一方作出犧牲，比如畢業異地的問題，房子和工作地的歸屬問題。

外部原因引起的分手最好解決也最難解決，往往需要你做出舍得，掂量一下感情在你心中的分量，做出抉擇。

比較常見是自身原因，不夠關心對方沒有安全感，對未來沒有規劃沒有上進心，總是喜歡作折騰人。

從對方分手時抱怨的地方入手，尋找問題的根源，并針對原因作出改變，重要是讓他看到你的改變。一毛不拔的小氣鬼，在生日和紀念日也不送他禮物，可以主動賠禮道歉；沒有安全感就多給他陪伴，長時間不能回消息就提前說一聲。

而雙方原因更多體現在溝通方式上，遇到事情不商量，自作主張，不會傾聽别人的意見。

隻會用争吵解決問題，就要學習一些溝通方式，能夠換位思考。《非暴力溝通》《男人/女人這東西》《愛的博弈》這些書能很好解決溝通問題。

雙方的問題不能回避，需要兩人坐下來，心平氣和地讨論你們之間的矛盾。

為什麼跟他戀愛？

因為跟他在一起感到舒服，自在，内心得到滿足

為什麼會分手？

因為兩人在一起不再舒服，隻剩下焦慮争吵，說不到一塊

構建新的相處模式不是挽回技巧，在這時候做其實是還債，因為相處模式是需要不斷調整的，不是一塵不變的。

什麼是相處模式啊？

就是你們在一起的時候幹什麼，不在一起的時候幹什麼

• 有些情侶天天見面，每天恨不得24小時貼在一起，對方出去做任何事就需要報備
• 有些情侶天天吵架，床頭吵架床尾和，生氣時間不會超過1小時，給個台階就下
• 有些情侶一天不說幾句話，每天不溫不熱的，隻在周末或者固定的幾天親熱無比
• 有些情侶的相處方式就是啪，高興啪，吵架啪，解決任何矛盾都是啪一頓就好了

一千的人有一千的脾氣，一千對情侶有一千個相處模式

相處模式沒有好壞之分，隻有合适不合适，你要尋找和構建讓你們最舒服的相處模式

絕對不是照搬别人的，這是在不斷溝通磨合中自然産生的。

你需要反思這段感情，回憶引起你們分手的相處模式，重新定義一個新的相處模式。

挽回感情，就是挽回你的過去

你們花費數年心血搭建起來的愛情王國，會因為分手而完全崩潰，而挽回則需要小心地觀察積木結構，去掉壞的，重新裝上結實的。

讓你們的關系和好如初，需要做出努力，但努力決不是死纏爛打

判斷分手類型，找到分手原因，構建新的相處模式，按照這三個步驟，能讓你的挽回成功率大大提

同時挽回需要很多細節的指導，如果你需要幫助，可以聯系我。

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