孩子沉迷遊戲，我們該怎麼辦？我們怎麼才能避免孩子沉迷遊戲？

第一個，建立多維度自我評價的價值體系，什麼叫自我評價？什麼叫評價體系？注意不要唯分數論，你隻要考了高分兒就如何如何，那不是的人，而是機器人，評價體系應該是多維的。

第二個，建立家庭規則，溫和而堅定地堅持。家裡面這個家庭如果能夠給他歸屬感和價值感。什麼家庭規則，這個規則是給他的歸屬感和價值感。那麼遵守家裡的規則，然後及時地去表揚，做得不錯。比如說希望孩子做家務勞動，那麼今天孩子回家之後，發現他在主動地整理房間，在打掃衛生的時候怎麼辦？我們可以說，今天這麼乖啊，房間打掃好了，那行，晚上媽媽給你做你愛吃的什麼，爸爸給你做什麼什麼。生活中的激勵是要及時和溫和的。

第三個，良好的親子關系，你要給他支持。當孩子跟同學發生沖突，在學校跟老師發生沖突，在社會上跟什麼人發生沖突，先别罵。先問孩子怎麼回事兒，告訴他什麼問題，誰的錯，這個事情，是該找警察還是找老師，一定要告訴他。因為孩子在社會層面上是迷茫的，是欠缺的，而我們作為家長，這時候應該告訴他，或者說陪着他。該去該報警的事情陪着她去報警，該去跟老師溝通的事情還是跟老師溝通啊。

最後一個自制力，有一本書，這個哈佛大學的一個心理學家寫了本書叫自控力，這裡提出一個觀點，說自制力，自控力像肌肉一樣是可以訓練呢，我們就可以從小就培養訓練孩子這種自控力，自制力。讓他獲得什麼呢？習慣延時滿足，而不是即時滿足。同學說老師對不對啊，你剛才說你要及時反饋啊，及時地反饋和延時滿足并不準。什麼叫做即時滿足，也是滿足，即時滿足。

比如孩子說，我現在想吃雞腿。可是這個時候呢，距離吃飯正式開飯還有一個小時。如果你這個時候讓孩子吃了個雞腿啊，作為一個兒童吃了個雞腿之後，一個小時之後就不會再吃飯。但是我們家庭的規則是什麼？家庭規則按時按點地吃飯，這就是晚餐時間，而且晚餐時間是全家人坐在一起的，等于說是家庭交流的時間，那這個時候怎麼辦？我們可以說這個雞腿兒，一會兒一個小時以後，我們吃飯的時候再吃，然後如果你能堅持到那個時候吃飯的時候吃雞腿，在雞腿之外額外還可以獎勵給你一個什麼什麼的。

這就是一個具體的例子，這個就是自制力，那麼時間長了之後呢，孩子随着年齡的增長，随着這種自制力的增長，它就會形成良好的這種自控能力，自制這種自控力，自制力形成之後，面對遊戲的時候，它會有節制，并且他會尊重家庭的規則，那麼我們可以跟孩子去溝通的時候，避免未成年就可以用家庭規則，孩子的自制力一起去把握這個成瘾的問題。

大家要關注的是遊戲成瘾，造成的問題都可以避免，因為你不讓孩子去玩遊戲，那不太現實。對于遊戲，我們也不要認為它是不可觸碰的，第一，遊戲本身不是洪水猛獸，它也不是毒物，它隻是一種機制，它隻是一種手段，孩子在遊戲中可以收獲的東西有很多，而如果這些東西是家庭裡面沒有辦法提供的話，孩子就一定會跑到遊戲世界裡面去尋找自己的滿足，而這些滿足包含的是什麼呢？包含的就是孩子這種心理上的這種需求，被尊重，被看見，被接納，有歸屬，并且有自己的存在的價值和意義，并且去釋放自己的情緒和攻擊性。那麼滿足他的社交需求，而這些東西如果家庭裡面不能滿足，孩子一定會沉浸在遊戲中不願意出來。如果我們生活中，能夠實現遊戲裡能給小孩帶來的滿足，那麼小孩是肯定不會沉溺于遊戲中的。我們所有的問題，注意不是孩子玩遊戲，而是解決過度沉迷遊戲。

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