首先說明，根據佩茲瓦爾像場彎曲的原理，眼睛晶狀體是凸透鏡結構，所以物體成像也是呈倒立且彎曲形狀的，經由大腦識别長期适應而形成了正立且平面的空間感覺。

先來看一下常見的遠距離用眼，大量的戶外活動依舊是保護眼睛、鍛煉提升視力最為科學有效的方法！

推薦戶外流汗運動、或球類項目等。流汗運動加速全身血液循環，帶動眼睛活力增強，戶外活動效果翻倍增加！

然後是常見的近距離用眼，端正坐姿、或減少一切近距離用眼，才是避免形成或加重近視最好的用眼習慣！

近距離用眼不區分書本、電子産品、琴棋書畫等，傷害無差别

再來了解一個新概念“原點成像”，即眼睛未調節之前的自然成像。同樣的特定距離時，物體體積越小，越容易産生看遠動作，有益于保護視力。

無論看什麼，以最小體積能看清的臨界點用眼都是非常護眼的

同樣的特定距離時，物體體積越大，越容易超出原點之外成像，産生看近動作，這是不利的。比如電視屏幕越大，我們越要拉長用眼距離更遠一些才行。

低頭看書時可能正常成像，但是書本下的書桌面積在視野中占比很大，是不利的。建議支架閱讀，或手捧背誦等。

接下來可以了解另一個新概念了，“原點分界線”，非常重要！用眼距離越遠，原點成像的體積就越大。而我們戶外所經常看到的大部分物體體積都相對較小，所以“原點分界線”以内的成像比較多，就會産生大量的看遠動作，因此大量的戶外活動也是眼睛最天然的視力訓練方法！

相對的，室内距離比較近，很多物體體積過大，超出原點成像形成了看近動作，這也是室内型近視的主要原理。

繼續講一下凹透鏡方案看遠處輔助成像的原理，科學矯正視力符合眼睛正常成像！

切記近距離用眼不要再使用凹透鏡方案，央視節目《近視族請注意，适時摘眼鏡可以緩解視疲勞》就此做過報道

解釋一下凸透鏡方案的兩種應用方法，看遠處強化看遠動作和看近處制造看遠動作的原理。

凸透鏡防控近視早前舊稱為遠霧視療法和近霧視療法，有看遠處強化離焦鍛煉，看近處阻斷近視源頭的作用。

再來講一下關注度最高的高度近視。高度近視的眼睛成像非常特殊，近距離用眼時已經是極限看遠的狀态了，所以很多高度近視人群近距離也看不清東西。

當近距離還能看清時，就盡量保持看遠動作狀态，這時已經相當于正常人戶外活動時的狀态了。近距離無法看清時，建議單獨使用符合當前距離的專用凹透鏡方案，最大化保留下看遠動作狀态，有利于保護眼睛，控制近視度數增長。

除高度近視或超高度近視人群之外，其他人任何時候近距離用眼都不适合使用凹透鏡方案

最後講一下遠視眼，遠視眼并非草原超強視力。遠視眼眼軸過短，除了遺傳或病理性疾病，弱視引起的眼睛發育遲緩也是眼軸過短主要原因之一。遠視眼需要眼軸拉長為正常人狀态，所以近距離盡可能看大一點的目标，減少過小目标的用眼。

室内跑步機、多做家務、打掃衛生等用眼面積大的行為有助于遠視眼恢複，反之目标越小越容易導緻眼軸繼續縮短

遠視眼看遠處是晶體調節性近視狀态，也就是假性近視。由于晶體變薄和眼軸拉長不可能同時出現，所以隻能優先實現其中一個。為了不影響上課看黑闆學習，優先解決假性近視。大量的戶外流汗運動可以使晶體變薄，同時促進眼睛生長發育加快眼軸生理性拉長，這才是遠視眼最合理的恢複方向。

戶外活動幾乎是所有視力問題的克星，促進眼睛生長發育，加快眼睛新陳代謝，對弱視散光等也有很好的改善作用

聰明的你是否看明白了沒有？倘若還有不明之處，歡迎在下方評論區留言。作者會盡最大努力，認真幫助每一位需要幫助的人！

#眼鏡度數會越戴越深嗎#​

#人人能科普，處處有新知#​

#我在頭條搞創作##頭号周刊#​

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!