膝蓋經常酸痛是大家常會遇到的身體不适現象，有些嚴重的患者不僅會有酸痛的表現，有時還會影響到行走，造成行動不便。對于膝蓋酸痛的人來說，想要保護膝蓋，緩解酸痛，應先了解膝蓋酸痛的原因，隻有弄清原因，再進行治療效果才會更有保障。那膝蓋酸痛是怎麼回事？膝蓋經常酸痛怎麼辦？想要保護膝蓋，除了深蹲，你還知道哪些方法可以保護膝蓋？

膝蓋酸痛是怎麼回事？

造成膝蓋酸痛的原因與患上骨關節炎有關，膝蓋的骨關節發生退變或者遭受風邪入侵，會導緻關節出現病變，進而表現出膝蓋酸痛的現象。有些老人會有膝蓋酸痛的現象，其實與年齡增長，骨頭發退行性變化有關。

膝蓋酸痛與滑膜炎存在關系，膝蓋處的軟骨在運動過程中會發生磨損，再加上負重會造成滑膜組織損傷，一旦發生滑膜炎，進而也會導緻膝蓋出現酸痛的現象。

不當的運動也是造成膝蓋酸痛的主要原因，運動之前沒有做好熱身準備，以至于膝蓋受傷，進而也會引起膝蓋出現酸痛的表現。

缺鈣也會造成膝蓋酸痛，有些發育階段的小孩，身體缺鈣會影響骨骼的生長，因此也會造成膝蓋出現酸痛。

肥胖也會導緻膝蓋承受的壓力增大，在一定程度上也是引起膝蓋酸痛的常見原因。一般肥胖的人要更容易出現膝蓋關節疼痛。

外傷也會引起膝蓋出現酸痛，有些腿骨折的患者，在恢複階段，經常會有膝蓋酸痛的現象。還有些人腿部受到外傷後，沒有及時治療或者治療不夠徹底，以至于留下後遺症，也會引起膝蓋經常酸痛。

有些年紀大的男性患有靜脈曲張，也是造成膝蓋酸痛的常見病因。靜脈曲張會導緻腿部血液流通不暢，在勞累時會引起膝蓋出現酸痛。

造成膝蓋酸痛的原因比較多，包括生理因素和病理因素，而不同的原因對應的治療也是不同的。膝蓋酸痛的人，想要緩解酸痛，保護膝蓋，一定要講究方法。

在多數人的印象中，深蹲是可以保護膝蓋的，其實不然，有些人做深蹲可以起到保護膝蓋的作用，而有些人則容易加重病情。那除了深蹲，想要保護膝蓋，你還知道哪些方法?

膝蓋經常酸痛怎麼辦？

膝蓋酸痛的人應盡量避免做劇烈的運動，或者在做運動之前，應先做好熱身準備。經常參加體育運動的人，在運動之前應做好熱身準備，否則長期下去會損傷膝關節。日常跑步等運動時，還應注意時間，否則長時間運動也會造成膝蓋不适。

注意飲食也有保護膝蓋的作用，缺鈣的人可以适當多吃一些含鈣的食物。注意飲食搭配，不要養成挑食偏食的習慣，飲食均衡，獲取的營養才會更全面，對身體才會更有益。注意休息，成長期的小孩，還應多曬太陽，對促進鈣吸收也是一定作用的。

疾病因素造成膝蓋酸痛，患者還應及時進行治療。在治療之前，要做個檢查，切勿盲目自行買藥治療，一旦藥不對症加重病情反而不好。治療期間，要嚴格按照規範進行，不要随意自行終止治療，否則沒有徹底好轉容易留下後遺症。

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