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微信一萬步消耗熱量

生活更新时间:2024-12-26 16:31:38

微信一萬步消耗熱量?走一萬步消耗的熱量大約在240至300卡路裡健身方法：除去每天正常的步行外，額外再增加30分鐘的健步走時間，我來為大家講解一下關于微信一萬步消耗熱量?跟着小編一起來看一看吧!

微信一萬步消耗熱量（大約在240至300卡路裡）1

微信一萬步消耗熱量

走一萬步消耗的熱量大約在240至300卡路裡。健身方法：除去每天正常的步行外，額外再增加30分鐘的健步走時間。

持續30分鐘，是要幫助肌肉、關節和血液循環适應，從身體能量轉換看，健步走一開始以消耗血糖、肝醣為主，持續15至20分鐘後，燃燒脂肪的比例逐漸增加，持續到30分鐘，燃燒脂肪的效果才會比較好。

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