不知你有沒有失眠的困擾，睡不着就算了還怎麼躺都不舒服，小編算是比較走運，睡眠質量一直都不錯。但是，身邊也有很多會失眠的朋友，真是聽他們吐槽的時候就覺得失眠簡直太痛苦。
有時候會有點難以入睡，我就聽一系诶舒緩的音樂就能睡着了，不知道這個方法對你适不适用，但是我真心覺得數羊根本沒用，還不如數水餃來的實在，至少是諧音。說到這裡不得不說一下，經常睡眠不足的人更容易長胖，所以，想減肥的話，還是先把你的睡眠找回來吧。
這招主要是來自于古印度的呼吸調節方法，透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部并在裡面流動，使交感神經放松，有助于減輕壓力，讓人真正的平靜下來并放松身體好入眠。
還有一招就是上高三的時候，班主任給我們支的招。當你失眠的時候，千萬不要試圖去想幾個數學題什麼的，也不要胡思亂想一些事情（我知道，夜深人靜的時候就容易變得敏感，喜歡想一些有的沒的，但是最好還是自己控制一下吧）。
方法同樣很簡單，就先把你的腦袋放空，然後想象着你現在是在直視前方黑闆，你視線看着的地方有一顆白點，然後就盯着那個白點看，不出三分鐘一定能睡着。我想，這應該也是在你集中的過程中讓你的意識變得模糊，然後就“暈了” 。
想減肥的妹子趕緊先把自己的睡眠調整好吧，睡眠不足，不僅會讓你的皮膚看起來比較暗沉，還會顯得沒有血色，眼睛也沒有神，本該是20歲炯炯有神的眼鏡卻看起來就像是老年人一般黯淡無光。
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