火龍果的營養價值及食用禁忌-tft每日頭條

火龍果的營養價值及食用禁忌

生活更新时间:2025-01-20 04:47:55

火龍果很多人都喜歡吃，大家知道有哪些好處嗎？

火龍果的營養價值及食用禁忌（火龍果很多人愛吃）1

1、火龍果果實中的花青素含量較高，花青素是一種效果很好的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可預防心髒病發作和腦栓塞;它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能抑制癡呆症的發生。

2、減肥的功效：火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。

3、排除水腫的功效：火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體内多餘的鈉和水分，避免因體内水分、鹽分過多而造成的肥胖。

4、抵抗自由基，預防癌症功效：火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白内障等疾病。

5、具有排毒、解毒的功效：火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白可自動與人體内的重金屬毒離子結合，并将其排出體外，有排毒、解毒的作用。

6、具有美白的功效：火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果

7、補鈣的功效：火龍果果核内（黑色芝麻之種子）含有豐富的鈣，有補鈣的作用。

8、預防治療便秘，火龍果所含的果糖、纖維素以及水分能促進腸道蠕動，長期食用，可潤腸通便。

9、補鐵的功效：火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，攝入适量的鐵質可以預防貧血，缺鐵性貧血的患者可以經常吃。

火龍果的營養價值及食用禁忌（火龍果很多人愛吃）2

哪些人群不宜吃火龍果：

體質虛寒者，火龍果屬性偏寒，不宜進食火龍果。

經常腹瀉的人，經常腹瀉的人吃了會加重腹瀉。

來月經的女性，女性月經期間不宜食用火龍果，吃了可能會導緻月經不調、痛經。

糖尿病人不宜吃，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升。

火龍果的營養價值及食用禁忌（火龍果很多人愛吃）3

是不是營養豐富啊，快買來吃吧！

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