中國人的情感表達是比較委婉的，尤其是70、80後的人，相信很多人都聽說過這麼一句話：“中年夫妻親一口，噩夢要做好幾宿”。對于很多夫妻來說，進入中老年之後，在這一點上是比較有默契的，很多人覺得人老了就不應該再有夫妻生活了，這是為老不尊、老不正經。不管是老兩口單獨住的還是和子女住在一起的，很多夫妻這時候就會開始分床睡了，還有的甚至會分房睡。

但其實老年人的性生活，或許更應該得到關注與正視。食色性也，這是人的本能，每當談論到這個話題時，總在玩笑和尴尬中結束，其實是不對的，我們應該正視且嚴肅看待它。今天這篇文章就和大家講講，看完後希望大家對此有正确的認識。

每個人的理解是不一樣的，有人覺得70歲才算，也有的人覺得退休了就說明自己老了，可以算了。

按照我國《老年人權益保障法》的規定，年滿60周歲算老年人了。

按照世衛組織的劃分，也是60歲。不過，這也有不同的階段，沒到74歲的是年輕的老年人，75-89歲的是老年人，而90歲及以上的就可以算長壽老人了。

其實，和諧的夫妻生活對于增進夫妻關系，促進家庭幸福是有好處的。很多老年夫妻可以說是一路吵到老的，以前就不說了，但現在人老了，血管也在老化，若是總是争吵，每天都是壞情緒，對于雙方的身體健康都是很不利的。

這對于雙方的身體健康和心理健康都是有好處的，可以鍛煉心肺功能，改善血液循環，也可以體現出自己的價值感，是被需要的。

對于女性來說，可能覺得自己絕經以後就不可以了，其實并不是這樣，這是正常的生理現象，月經不來了，隻是代表子宮等器官功能在衰退，并不等于沒有性能力了，依然是可以的。之所以很多女性覺得不可以，可能是跟身體會出現一定的不适有關，但這其實是跟體内激素水平下降有關。

這沒有标準答案，因為每個人的身體和心理狀況是不一樣的，而這是會帶來影響的。

在《人類性行為》等醫學書中，都肯定了老年人的性需求，事實上，這本身就是很正常的。老年人過夫妻生活，一般可以持續到70歲以上，有的可以持續到80多歲。

所以，希望大家要正确看待，這并不是年輕人的專屬。對于很多年輕人來說，可能由于種種原因，很多人反而是沒有的，其實也應當引起重視，比如有的男性覺得禁欲可以養精蓄銳，但完全禁止對身體健康并不利，當然過度也不好，合理才是合适的。

不過，對于老年人來說，衰老是不可避免的，而這會使身體出現一系列的變化，比如體力下降、更容易得慢性病等，所以他們的性生活是有一定的特殊性的，有一些注意事項。

忽視疾病的預防，并不是說女性已經喪失了生育功能，就不需要注意了，有的疾病，老年人反而是比較高發的人群，比如艾滋病。所以，也要注意安全，注意個人清潔與衛生。

忽視對方的心理感受，對于老人來說，可能更要注意的是這一點。但是若隻考慮到自己的感受，忽視了老伴，既不利于身體健康，也不利于家庭和諧。

忽視質量，并不是頻率高就代表自己還年輕，質量更加重要，對于老年人來說，體力精力在下降，頻率過高可能反而會帶來健康隐患。

同樣，這也沒有标準答案，因人而異。

大家可以參考下這個算法：比如66歲，6*9=54，就是說這個年齡，保持50天4次的頻率是比較合适的，用第一個數與9相乘。當然這隻是參考，大家根據自己的身體和心理狀态合理安排，不要讓自己太疲勞，合理即可，不必因此增加壓力。

需要提醒的是，如果處于疾病發作期，最好要注意避免，以免對健康造成更大的不利影響。另外，在身體很累、很餓，或者情緒很差的情況下，也最好要避免。

總而言之，對于性，我們其實不應該回避，而應該正視，嚴肅讨論，老年人的性生活應當被正确認識，和諧且适度的情況下，是有利于雙方身體健康、延年益壽的。不過，老年朋友也要注意一些事項，上文也作出了介紹，早點了解，若是忽視了，可能就會影響自己和老伴的健康了。對于子女來說，也應當正确看待，不要對父母或其他老年人有偏見。

參考資料：

1. 老年人過好性生活的“秘訣”：别害羞，了解一下對自己有好處.健康界.2020.11.11

2. 人老了，依然可以享受性生活.大衆健康雜志.2021.05.27

3. 多大年齡算是老人？世衛組織給出了答案!網友：無法接受.黃梅廣播電視台.2019.08.14

4. 夫妻生活的五大誤區，知道的越早越好.家庭醫生報.2018.01.26

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