在《寶寶維生素D産品評測（上）：奶粉國标中的維D含量要求太低了！》一文中，笨爸爸和大家分享了維生素D的缺乏，會導緻寶寶鈣的吸收不足，從而引發佝偻病；

同時，也分析了寶寶可以從奶粉、輔食或者曬太陽等食物和途徑進行維D補充的量。

總的來說，0-1歲這個階段，除了從奶粉和輔食中攝入維D，還是建議額外給寶寶補充一些維D。

特别是有些寶寶可能會厭食，造成奶量和輔食不足，維D缺乏或不足的風險增加。

而給寶寶額外補充維D最簡單、易操作的方法，就是吃維D補充劑。

目前市場上的維D補充劑産品類型主要有4種：複合維生素、魚肝油、AD劑、純維D。

每一種産品都有寶媽使用，但是，究竟哪一種最适合寶寶？笨爸爸今天給大家梳理分析一遍并找出答案。

通過複合維生素補充維D到底好不好？表面上，這種産品的優勢是可以讓寶寶吃到更多的營養，但是，必要性不大。

1、配方奶、米粉等輔食已經強化了一遍所有寶寶需要的維生素和礦物質，這兩種食物其實就相當于多維礦物質了。

所有維生素、礦物質對寶寶的成長都重要，但不是所有的維生素、礦物質都像維D、鐵那樣容易缺乏。

2、複合維生素添加劑多，有些添加劑并不利于寶寶健康，特别是1歲以下寶寶。

比如，童年時光多種維礦物質補充液，添加了果糖、香料、防腐劑（山梨酸）；

△童年時光多維營養液産品信息

再如，智靈通鈣鐵鋅複合維生素撒劑添加了葡萄糖，葡萄糖相對于蔗糖好一些，但這個産品添加的葡萄糖在成分表中排名第一，也就是含量最高，1粒裡面可能90%都是葡萄糖，這是需要擔憂的地方。

△智靈通鈣鐵鋅複合維生素撒劑産品信息

3、針對性不強，複合維生素産品中的維生素D含量低。

比如，蓓澳兒Brauer嬰兒寶寶複合維生素滴劑每食用分量（每滴）維D含量隻有66IU，一天起碼要吃6滴才能達到400IU的推薦量，但這樣一來其他營養可能就會有過量的風險。

△蓓澳兒Braue合維生素滴劑産品信息

寶寶不同于成年人，對各種營養的需求有限且敏感，所以建議缺什麼就針對性補充什麼，如果不缺或者還沒搞清楚，就不要盲目嘗試。

魚肝油是一種含有維生素D的産品，按照聲稱的生産工藝，它是從魚的肝髒中提取出來的油脂，然後經過純化、精煉而制成。

目前市場上的魚肝油大部分都叫“鳕魚肝油”，就是從鳕魚的肝髒中提取出來的油脂。

這些魚肝油主要含有DHA、EPA等促進腦部發育的成分，但是，它實際并不适合寶寶用來補充維D，原因有3個：

1、魚肝油維A含量高。

0~0.5歲、0.5~1歲、1~3歲這3個年齡段維A的參考攝入量分别是每日300μg、350μg、310μg。

下面的9款魚肝油中，有6款每粒維A含量均達到400μg，每次吃一粒，就比推薦量高出50~100μg。（這6款産品其實都屬于同一家生産商供應）

另外，考慮到配方奶、輔食中的維A，那麼寶寶每日攝取的維A可能将近600μg，參照1歲以下、1~3歲寶寶維A的最高耐受量600μg、700μg，吃這些魚肝油容易造成寶寶維A過量。

2、大部分魚肝油，特别是軟膠囊産品，都屬于保健食品，功能均是增強免疫力，适用人群都是免疫力低下者，但并非補充維D。

雖然這些産品的包裝上“不适宜人群”均寫着“無”，但笨爸爸仍然建議大家謹慎對待，不要亂給小寶寶吃保健食品。

很多具有保健功能的産品，因為在臨床研究上尚不明确可能會對嬰幼兒有什麼樣的未知反應，所以要求标注“不适宜嬰幼兒”。

△産品宣傳均針對嬰幼兒和兒童

3、蓓澳兒、Bio island、童年時光這些海淘産品維生素A含量比較低，過量風險小，但是維生素D的含量也低，3款産品維生素D分别隻有2.2μg/粒、0.75μg/粒、0.2μg/粒，所以如果要補充足夠的維生素D就要吃很多。

4、其實，按照國家藥典的定義，魚肝油的主打功能是補充維A和維D，但目前這些鳕魚肝油，反而變成了主要補充DHA EPA 維A 維D的保健品或普通食品。

寶媽可能覺得吃魚肝油，寶寶既可以補充維生素A、D，還可以補充DHA和EPA，一舉多得。但是，這個想法實際是不正确的。

這類産品成份較複雜，如果不确定寶寶是否缺少，缺多少，就有可能顧此失彼，适得其反。

5、有品牌宣傳說，魚肝油是合成品、鳕魚魚肝油是天然提取。

△産品宣傳

但這種說法是蒙人。魚肝油和鳕魚肝油都有合成的部分（維A和維D），反而是美國、日本等國家的藥典中規定魚肝油不得添加人工合成的維A和維D。

最後要提醒大家的是，不要将魚油和魚肝油搞混了，魚油主要補充DHA和EPA，比如象Swisse、挪威小魚、佳思敏這些海淘品牌，賣的是魚油，而不是魚肝油。

維生素AD劑也同時含有維A、維D這兩種維生素，另外還含有一點維生素E（主要是起到抗氧化的作用，保護産品），除此之外，幾乎不含其他功效成分。

維生素AD劑中維A與維D的配比一般為3:1（魚肝油一般是10：1），不過，維A和維D的含量分别達到1500IU和500IU，都要高于0~3歲寶寶的參考攝入量。

這是因為大多數維生素AD劑都屬于非處方藥（OTC），同時預防和治療維生素A、D缺乏症（夜盲、佝偻病），既然是藥，劑量通常都會比較高。

下面是7款維生素AD劑的含量對比，其中5款為OTC，2款為非OTC。

那麼，維生素AD劑是否适合給寶寶補充維D呢？分情況讨論。

1、已經确診是維生素A、D缺乏引起的夜盲症、佝偻病，那麼毫無疑問可以補充維生素AD劑。

2、母乳中的維A、D含量都比較低，所以母乳寶寶可以考慮維生素AD劑，但是最好在醫生的建議下服用。

3、重度厭食寶寶，比如每日隻喝100mL配方奶、一餐米粉，還沒有其他食物，這種情況建議向醫生求診之後再決定。

4、寶寶輕微厭食其實不容易缺少維A，因為一般配方奶維A都有180IU/100mL，米粉則有250IU/25g，如果單純想給寶寶補充維D的話，就不建議選擇維生素AD劑，防止維A過量。

5、非OTC産品中，萊思紐卡的維生素A、D含量也比較高，是否需要補充可參照上面的分析。益力健為保健食品，含量低一點，但寶寶要慎吃保健品。

對于維D攝入不足或者缺乏的寶寶來說，補充純維D是比較合适的，因為它針對性強，無需擔心維A及其他營養素過量問題。

但是，純維D産品還真不少，有滴劑、膠囊，有進口、國産，還有OTC、非OTC，究竟哪一種最适合寶寶？

下面是笨爸爸列出的13款銷量和知名度相對較高的純維D産品。

這些産品孰好孰差？誰的性價比高？敬請關注維D産品評測下篇。笨爸爸将會綜合成分分析、第三方實驗室檢測數據，力求給大家找出性價比更高的維D3産品。

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好了，本期到這兒就結束了。還請大家多多轉發支持。

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