運動前的準備活動宜采用哪種方式?準備活動可分為一般準備活動和專頂準備活動,接下來我們就來聊聊關于運動前的準備活動宜采用哪種方式?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
準備活動可分為一般準備活動和專頂準備活動。
一般準備活動主要是一些全身性的身體練習,如跑步、踢 腿、彎腰等。一般性準備活動的作用在于提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀态,減少運動損傷的發生。
專門性準備活動是指與所從事的體育鍛煉内容相适應的動作練習。
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