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孕婦适量喝咖啡可以嗎

母嬰更新时间:2025-01-31 08:16:59

門診有很多孕婦問過我：吳醫生，我懷孕前特别喜歡喝咖啡，但是後來聽人說懷孕的時候喝咖啡對寶寶不好，是不是真的哦？

孕婦适量喝咖啡可以嗎（都說孕婦不能喝咖啡）1

有很多第一次做媽媽的親們不知道在孕期，哪些該喝，哪些不該喝。像咖啡這種香醇濃郁的飲品很多孕媽在懷孕以前都喜歡喝，即便是懷孕了，也總是忍不住想喝一杯，那麼，孕媽媽是不是可以喝咖啡呢？今天就專門給大家科普一下這個問題！

孕婦喝咖啡好嗎

雖然，大部分實驗的研究方向、試驗方法、影響因素都不盡相同，但得出的結論基本上都是：在孕期最好避免咖啡因的攝入。

因為，咖啡因攝入的安全量尚不清楚。

但每天200mg以下（相當于每天1~2杯咖啡）對孕婦和胎兒沒有不良影響。

可是如果一天超過500mg的咖啡因攝入會引起寶寶出生體重下降，頭圍減小。出生後體溫、血糖難以維持在正常水平。

孕婦适量喝咖啡可以嗎（都說孕婦不能喝咖啡）2

孕婦可以偶爾喝咖啡嗎

我們都知道了孕媽最好不要喝咖啡，但有些已經愛上喝咖啡，并且不喝不爽快怎麼辦呢？

孕媽的讨價還價功力開始了——偶爾喝可以嗎？

其實，孕媽如果實在忍不住了，偶爾喝一點也是可以的，隻要注意量就好。

咖啡是咖啡因的主要來源，茶、碳酸飲料、可樂及巧克力都含有咖啡因，要減少每天咖啡因的攝入，需要選用不含咖啡因的飲料。

孕婦适量喝咖啡可以嗎（都說孕婦不能喝咖啡）3

喝茶時煮泡的時間盡量縮短，比如泡茶的時候隻泡一分鐘而不是幾分鐘，這樣可以使攝入的咖啡因減少一半。

草藥茶一般不含咖啡因，但這些草藥是否會對寶寶造成影響暫時缺乏證據，建議避免食用，包括金銀花、菊花、胖大海等。

檸檬泡水沒有問題。

孕婦适量喝咖啡可以嗎（都說孕婦不能喝咖啡）4

那麼問題來了，我國常見飲品中，咖啡因的含量都是多少呢？下圖收好哦！

不同飲料咖啡因含量（部分）

孕婦适量喝咖啡可以嗎（都說孕婦不能喝咖啡）5

孕婦适量喝咖啡可以嗎（都說孕婦不能喝咖啡）6

孕婦适量喝咖啡可以嗎（都說孕婦不能喝咖啡）7

孕婦适量喝咖啡可以嗎（都說孕婦不能喝咖啡）8

孕婦适量喝咖啡可以嗎（都說孕婦不能喝咖啡）9

所以，為了胎兒和孕媽的健康，孕媽最好守住自己的嘴，盡量不要喝含咖啡因的飲料哦！

我是米諾娃婦産科老吳醫生，從事婦産臨床工作30餘年，有更多問題歡迎向我咨詢。關注我，讓你孕期不迷路~

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