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孕婦吃水果的注意事項

母嬰更新时间:2025-03-01 01:51:53

孕婦吃水果的注意事項?合理的時間孕媽媽吃水果最好在飯前一個小時和飯後兩個小時左右因為水果很多都是水溶性的，飯前吃水果身體能更好的吸收水果中的營養成分，大多數水果都是低熱量的，先吃水果能夠有飽腹感，飯前吃水果能夠避免熱量攝入太多吃完飯不要馬上吃水果，水果的裡面的糖分不能及時排除，導緻引起腹脹晚上睡覺前最好不要吃水果，因為吃太飽會使睡眠不好，今天小編就來說說關于孕婦吃水果的注意事項?下面更多詳細答案一起來看看吧!

孕婦吃水果的注意事項

合理的時間

孕媽媽吃水果最好在飯前一個小時和飯後兩個小時左右。因為水果很多都是水溶性的，飯前吃水果身體能更好的吸收水果中的營養成分，大多數水果都是低熱量的，先吃水果能夠有飽腹感，飯前吃水果能夠避免熱量攝入太多。吃完飯不要馬上吃水果，水果的裡面的糖分不能及時排除，導緻引起腹脹。晚上睡覺前最好不要吃水果，因為吃太飽會使睡眠不好。

吃完水果馬上漱口

很多孕媽媽吃完水果都不會馬上去漱口，這樣對我們的牙齒不好。因為很多水果都會含有發酵糖類，這種成分對我們的牙齒非常有腐蝕性，吃了水果沒有馬上漱口，導緻口腔有水果的殘留會損壞牙齒。

不能食用太多水果

由于水果本身的美味，而且營養成分非常的豐富，可是也含有大量的糖分和熱量，使用過量導緻妊娠高血壓，營養也不均衡，所以孕媽媽吃适量的水果同時也要多吃蔬菜和肉類，這樣均衡飲食，胎寶寶才能健康發育。

不能用菜刀削水果

有一些孕媽媽菜刀和水果刀混在一起用，這樣對身體影響比較大，因為菜刀經常會切肉，切魚，會比較多的寄生蟲或者有蟲卵，這用來削水果就會把不幹淨的東西帶到水果上面，你媽媽吃了之後會腹瀉，甚至會引起其他的疾病，所以切水果應該要專用刀。

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