現在正是吃葡萄的季節，酸酸甜甜的葡萄受到很多人的喜愛，适量食用葡萄還有你意想不到的好處呢。以下，我們就來看看暑天吃葡萄的好處有哪些吧……

夏天吃葡萄的好處

提神解乏

夏季天氣炎熱，人很容易犯困、無精打采，這時不妨吃幾顆葡萄來幫你提神、消除疲乏之意。因為在葡萄中含有豐富的葡萄糖成分，且很容易被人體所吸收利用，從而為大腦供給所需的能量，快速恢複大腦活力。同時，葡萄中還含有較多的氨基酸，能對神經産生良好的刺激，幫助人體調理衰弱的神經，這也是提神醒腦的有效途徑。

安神助眠

葡萄不僅可以洗淨食用，還可以釀制成葡萄酒飲用。在葡萄中含有一種重要的助眠物質——褪黑素。因此，對于飽受失眠困擾的人，便可以吃點葡萄或是飲用葡萄酒來酣甜入夢。

促進消化

葡萄中蘊含果酸成分，這是一種酸性物質，進入腸道中能對積存的食物進行分解，促進消化的速度。所以在炎熱夏日，不如吃點葡萄助消化吧!

防止心腦血管疾病

葡萄中含有豐富的礦物質成分，進入血液中能有效抑制血小闆的凝結，使得血液流通更順暢，并可以降低血液中的膽固醇，對于防止心腦血管疾病産生發揮重要作用。

養血理氣

氣血是先天之本，對人們的健康起着置關重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，且被人體攝取後易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養生，對于需要補血的人群是養血理氣的佳品。

食用葡萄的注意事項

1：葡萄中所含的糖類物質比較多，而對于患有糖尿病的人群若食用過多的葡萄很容易對血糖産生不良的影響，進而易加重病情，所以還是少吃為妙。另外，腹瀉的人群也不宜多吃。

2：葡萄中所含的各種有益健康的營養成分多存在于皮中，所以對于一些吃葡萄喜歡吐葡萄皮的人群，需要及時予以糾正，能使得葡萄養生的效果最大化。

3：葡萄所含的果酸成分較多，而食用完葡萄之後果酸成分易在口腔、牙齒中殘留，長時間會起到輕微的腐蝕作用，因此為了更好的保護牙齒及口腔衛生，吃完葡萄後，最好及時漱口。

4：葡萄是一串一串的，每顆葡萄之間的縫隙比較大，所以在清洗的時候很容易清洗不周全，所以很多時候看似将葡萄洗幹淨了，卻隻是看于表面，實則并沒有清洗幹淨。而葡萄在生長的過程中，為了更好的利其生長，都會選擇噴灑一些殺蟲的農藥以防止蟲子對葡萄所造成的破壞。

因此，當我們在清洗葡萄的時候也會發現水面上會飄灑一層油狀的物質，實則這就是農藥的殘留物，如果不将其清洗幹淨，很容易被人體食用進入體内，造成毒素的積存，嚴重損害人們的身心健康。所以，為了避免病從口入，在食用葡萄的時候我們最好一個一個将其掰開清洗，一定要清洗幹淨後再食用!

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