生活中，經常會遇到手腳發麻的情況，假如蹲廁所時間過長，長時間看電視，或者保持一個姿勢比較久，都可能出現手腳發麻的現象。一般來說，活動一下胳膊和腳，發麻症狀會在短時間内消失。

但是，如果無緣無故就經常出現這種症狀，或者症狀超過一天都沒有緩解，就應該考慮是否為其它疾病，應盡快選擇到醫院進行診斷。

手腳發麻的原因有很多，可能是因為血液循環不好引起，比如喜歡玩手機或者喜歡玩電腦、還有晚上睡覺不正确的睡姿、蹲時間比較久等，都可能導緻手、腳出現發麻的症狀，這個時候，我們可以選擇活動活動身體，一般短時間内就會消除，不會對身體造成很大的影響。

1.神經系統症狀

神經系統出現了問題，時間長了之後，就會導緻手腳出現麻木感。現在人們的工作壓力大，比如很多網絡營銷人員，經常沒日沒夜加班工作，如抗壓能力較弱，就可能會導緻精神壓力過大，如果長時間處于高壓狀态，身體和就精神都可能出現異常。

對此，我們需要有足夠的重視，學會釋放高壓工作所帶來的的精神壓力，可以做一做家務，或者大喊幾聲，都是簡單有效的方式。隻要多堅持，手腳所出現的麻木感才會出現緩解。

2.頸椎問題

現在，随着智能手機的普及，無論是在家，還是走在街頭，随處可見低頭族。長時間的低頭玩手機會使頸椎慢慢變形，如果再不注意頸椎保養，久而久之，可能會出現很多頸椎疾病，引起手臂或手指發麻。

我們平時應該多注意保護自己的頸椎，頸椎病也是長期積累造成的。要想遠離頸椎病，避免頸椎疾病造成的困擾非常簡單，可以經常做做頸椎操，活動活動筋骨，尤其要遠離電子産品，避免長時間低頭玩手機。隻要平時多注意，增強預防意識，就可以有效預防頸椎病。

3.糖尿病病變

現在，很多中老年人不注意飲食，由于年齡的增加，身體代謝變慢，還經常喝酒、吃肉，導緻身體負擔加重，時間長了就會影響血糖代謝。對于糖尿病患者來說，這種病不止是血糖升高，還會導緻出現代謝紊亂的症狀，甚至可能會出現周圍神經病變，如果病情加重的話也會導緻手麻。

出現這種情況應該及時控制自己的飲食，避免食用一些會使血糖升高的食物，平時的鍛煉也不可少，運動可以很好地輔助控制血糖，合理的鍛煉可以降低血糖、血脂等等。血糖高應該定期到醫院做檢查，以便對身體有更多的了解。

上面提到的，都是我們生活中比較常見的原因，手麻、腳麻的問題在生活中是比較常見的。平時應該多注意清淡飲食，少食辛辣刺激性食物，最好忌煙忌酒。不管什麼原因導緻的手腳發麻我們應該多加注意，不要自行判斷，以免耽誤病情，如果情況比較嚴重，應及時到醫院就診。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!