常常被臉上的斑塊困擾？今天教會你自己祛斑美顔。

不少女性一直受着這樣的困擾——不知道從什麼時候起，臉上長了許多黃褐色或者淡黃色的小斑塊，這些小斑塊雖然不痛不癢，沒什麼不适的症狀，但是看起來臉上髒兮兮的，抹多少遮瑕、粉底都遮不住，用過不少祛斑霜，似乎也沒有什麼效果。

那麼這些小斑塊到底是什麼呢？今天就帶大家來認識一下，這個令不少女性煩惱的罪魁禍首——黃褐斑

黃褐斑是一種常見的面部損容性皮膚病，多發于中青年女性，以面部兩頰多見，也可涉及到前額、眼部周邊、口唇周邊等部位。

與雀斑有所不同，雀斑多與先天遺傳有關，患者在3～5歲就可以發病出現雀斑。

而黃褐斑是由于後天過度色素沉着引起，主要發生在常年日曬的部位，并且日曬之後色素沉着加重。

有許多妊娠期婦女，在懷孕期間堅持曬太陽卻又不進行防，并且在雌激素的作用下更容易出現的黃褐斑，因此黃褐斑又稱為妊娠斑。

黃褐斑根據分布範圍，可分為不同的分型

蝴蝶型：黃褐斑主要分布在兩側面頰部，呈蝶形對稱分布。

面上部型：黃褐斑多分布在前額、颞部、鼻部和頰部。

面下部型：主要分布在頰下部和口唇周圍。

泛發型：黃褐斑廣泛分布在面部大部分區域。

長黃褐斑的四大内因

除了日曬會導緻黃褐斑的形成外，還有四個原因會造成黃褐斑的出現。

在古代就有不少黃褐斑的記載，中醫又稱為肝斑、黧黑斑、蝴蝶斑。而中醫認為，黃褐斑的形成離不開肝、脾、腎以及胞宮的功能失調。

肝郁化熱

中醫古代醫家認為，女子以肝為先天，肝主疏洩和藏血，如果長期心情不愉快，則會因為導緻肝郁氣滞，氣滞化郁，郁久了就會化熱，熏蒸于面部，有熱就容易灼傷陰血而生斑。

脾胃虧虛

如果長期飲食沒有節制、憂愁、思慮過度，就會損傷脾胃，脾的健運功能失常，不能正常運化水谷精微，就會導緻氣血生化無源，氣血不能上榮于面或濕熱内生，熏蒸于面發為黃褐斑。

腎精虧損

腎主藏精，為先天之本，若後天調養不當，導緻腎精虧損，陰精耗傷太過，水火不濟，就會造成虛火上炎于面，形成黃褐斑。

胞宮失調

除了肝脾腎以外，胞宮的失常也可導緻黃褐斑，《太平聖慧方》裡說到「婦人月水不通……面上皯黑黯……」，當月經不通暢時，可導緻濕熱之毒侵入胞宮，濕熱循經上犯面部，阻滞氣血運行，面部氣血不通，氣血瘀滞則會導緻黃褐斑。

黃褐斑的危害

黃褐斑雖不痛不癢，但是其帶來的危害不容小噓，很多黃褐斑患者看到自己臉上的斑點，隻是會感到心煩，并不重視其内在的危害。為了引起大家的對黃褐斑的重視，下面要為大家介紹一下黃褐斑有哪些危害：

1、影響容貌

黃褐斑是女性美的殺手，它在面部的蔓延不亞于間接毀容，多數女性因此失去美麗和魅力，變得缺乏自信，抑郁自卑，不願意面對朋友。

2、誘發疾病

黃褐斑可并發多種疾病，如子宮附件炎、不孕症、肝病、慢性營養不良等，這些疾病将對身體造成更大的傷害。

3、瓦解精神

黃褐斑對患者的心理和社會交往影響較大，有研究發現，患有色素代謝障礙的患者，如黃褐斑、白癜風等，比其他損容性疾病更容易出現精神異常，因此黃褐斑不僅影響患者的容貌，也會影響患者的人際交流能力、自信、自尊，甚至會導緻郁抑症或者精神崩潰。

如何調理？

為解決女性朋友的黃褐斑困擾，這裡将介紹4款祛斑美顔食療方，以及2個外用敷貼方法，内服外用雙管齊下，能更好的祛除黃褐斑。

内服

薏苡仁百合粥

薏苡仁30g，百合20g，茯苓10g，大米100g。薏苡仁用溫水泡幾個小時，百合提前洗幹淨泡好，把它們一起放進鍋内，加入适量清水，大火煮開後用小火煮，煮到薏苡仁完全熟爛後，加入冰糖或者蜂蜜調味，有美白祛斑、保濕抗皺的作用，每天可以吃一次。

銀耳紅棗湯

銀耳半朵，紅棗10個，冰糖或者蜂蜜适量。銀耳用冷水泡4~6個小時，泡開後把銀耳撕成小塊，然後放入鍋内，加入紅棗，冰糖大約炖一個小時，變粘稠即可，每天可以吃一次，一周可以吃三到四次。這款湯有祛斑、美白、潤膚的作用。

檸檬汁

新鮮檸檬切成薄片，浸入砂糖罐中，用時每次取2~3片用開水沖泡服，一日可反複沖泡。适用于黃褐斑色素逐漸加深的患者。

三仁美容粥

桃仁、甜杏仁、白果仁各10g，雞蛋1個，冰糖10g，粳米50g。先将桃仁等3味研成細末；再把粳米淘洗幹淨，放入砂鍋内，加入桃仁等3味中藥細末和适量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改小火煮粥；最後粥成時，加入白糖調勻。每日1碗，早餐食用。

外用

三皮汁濕敷

西瓜皮50g，冬瓜皮50g，黃瓜20g，絞成汁拌勻後，用汁水擦洗患部或者用汁水濕敷于患部，每日2~3次。

牛奶豆腐敷臉

純牛奶1盒，把豆腐放在碗裡，用勺子把它壓碎，加入純牛奶攪拌均勻後，把牛奶豆腐用紗布包起來，可以放到冰箱裡面冰一下，然後用來敷臉。堅持一段時間就可以達到祛斑美白的效果。

如何預防？

除了食療外，預防也很關鍵，隻要措施做得好就可以起到預防黃褐斑的作用。

1、本病多與内分泌失調相關，因此要調理好内分泌環境，積極預防與治療婦科疾病、腸胃疾病、慢性肝腎疾病、月經不調等是預防黃褐斑的有效手段。

2、生活中應注意皮膚的保濕和防曬，尤其是夏天，比如搽防曬霜、戴太陽鏡、撐遮陽傘等。

3、多吃新鮮水果時令蔬菜，如梨、蘋果、橘子、芒果、檸檬、葡萄、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等。

4、飲食以清淡為宜，少吃刺激性食物，咖啡、濃茶、可樂等也要少喝。

5、保持精神愉快、心情舒暢、樂觀平和，适量參加運動；

6、應多補充足量的蛋白質，維持機體所需的足夠營養，如瘦肉、雞蛋、牛肉、河魚、牛奶、豆漿等。

7、選用美容化妝品時，應選用正規廠家産品，不要盲目輕信廣告宣傳。

了解更多祛斑美容方法，來跟夏夢老師一起探讨。

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