有句話說的是：年齡不饒人。其實随着年齡的增長，人們不但隻是衰老的問題，而且有些疾病也會不請自到。在現在的中老年人群當中，白内障患者極為常見，而且對視力的影響不容忽視，因為有些嚴重白内障患者會出現看不清東西的後果。那麼，白内障怎麼調養比較好?我今天向大家推薦4種白内障飲食調養法，希望可以幫到大家。

白内障是常見的緻盲性眼病。人眼中有一個組織叫做晶狀體，正常情況下它是透明的，光線通過它及一些屈光間質到達視網膜，才能清晰地看到外界物體。一旦晶狀體由于某些原因發生混濁就會影響視網膜成像，使人看不清東西。也就是說，晶狀體混濁導緻視力下降就是白内障。建議在發現或者已經診斷患有白内障時要及時的調理和治療，同時注意避免長期過度用眼。

任何疾病的調養，首要就是養成健康的生活規律，勞逸結合。在保證充裕休息與适當鍛煉後，再從飲食上入手調理。白内障患者可以多食用含有葉黃素等具有強氧化效果的食物，減少吸收有害光線，保護水晶體。如南瓜、綠葉菜等。

【白内障患者的飲食調養法】

1、多吃富含鋅的食物 據研究，在晶狀體中鋅的含量較高，而患有的人晶狀體中含鋅量明顯減少。所以，缺鋅會促進的形成，因而患有的人應多吃些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

2、多吃富含硒的食物 科學研究發現，當機體内的硒含量不足時，可導緻晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，的發病率則可明顯提高。所以，預防應适當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。

3、多吃富含維生素E的食物 維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。還能減少和防止脂褐質的産生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用。維生素E能使生物膜發揮正常的生理功能，并能推遲細胞的衰老。含維生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。

4、多吃富含維生素C的食物 科學研究發現，維生素C具有防止形成的功效。因為的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體産生作用的結果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止的發生和發展。為此，患有的中老年人應适當多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。

以上為大家解釋了白内障的一些疾病症狀，也回答了平常人們關心的白内障怎麼調養好這個問題。因為疾病治療方面，有時候藥療不如食療，所以朋友們可以學一下這4種白内障飲食調養法，平時少高膽固醇的食物，多吃富含維C的西紅柿、大棗以及富含硒、富含維E的食物，這樣對于預防白内障，減輕症狀都有一定功效。

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