走路是一種運動，也是一種行為，對于走路也是有很多的說法，有人說堅持适度的走路，能走掉很多病，還有人說自己堅持走路，卻走壞了膝蓋，也就是說有人在走路中獲益，有人卻走出問題，究竟哪個才是正确的？

還有人說走路與壽命之間還存在關系，說從走路能看出壽命長短，是不是真的？下面我們就來好好了解一下。

壽命長短可通過走路看出來，是真是假？

這一說法主要來自于美國匹茲堡大學做的研究，在研究中，研究人員發現走路快的人，實際壽命比平均預期壽命要高。

而走路快的人，走路速度在0.8米/秒，甚至有的人走路速度比這個還要快，這裡也是需要說明一下，研究中的走路速度快的人，是一直都保持這樣的走路速度，而不是刻意的走路快。

要知道，随着年齡的增長，運動能力會随之下降，尤其是在去世的前十年。運動能力下降會尤為明顯，其中一項運動能力，就會體現在走路上。

這也是在一項研究中發現的，在研究中發現，上了年紀的人，在去世前十年，走路速度明顯變慢的人，死亡風險也随之增加。

這一點，在匹茲堡大學做的研究中，也是有體現的，走路慢的人，與走路快的人相比，死亡風險上要高出很多，走路慢的人死亡風險可達77%，走路快的人連30%都不到，這差距可不是一星半點。

在上了年紀後，走路速度依然很快，的确會存在一些優勢，骨骼會更加的健康，心肺功能也比較好，心血管也會更加健康，從這幾點可以看出，走路快的人身體相對來說更好，也就更容易長壽。

卻也需要明白，影響長壽的因素有很多，光從走路這一方面，就去判斷一個人的壽命是長還是短，難免還是有點欠缺證據，所以，還是需要理性的去看待。

那麼，年紀大的人，走路快點好還是慢點好？

嚴格來講，不同情況需要不同的分析，一直都保持快速度走路，到老了，仍然是堅持相同速度走路，可以說身體狀态還算不錯，骨骼、心肺功能都還良好。

若是本來走路速度快，在年齡變大後，突然發現走路速度逐漸地變慢，要放在心上，可能是身體開始衰老的信号，也可能是受到一些疾病的影響，需要早點進行調節了。

而本身走路慢的人，因聽說走路快更長壽，就刻意地去加快走路速度，這種情況對健康來說，并不可取，貿然的加快走路速度，很可能會給身體帶來損傷，反而不利于健康。

都說走路有益健康，為啥有人在走路後膝蓋卻傷了？

正确适度的去走路，身體能收獲到益處，可偏偏有些人隻是聽說走路好，沒有好好的去規劃，隻是随大流，猛然就走了很多路，更加沒有了解自身的情況。

此種情況下，就不是給身體帶來好處，而是會損傷膝蓋，剛開始走路的人，一下子就走萬步，長期下來，給膝蓋造成的損傷還是比較大的。

特别是本身骨密度就開始下降的老人，或者存在一些慢性病，例如糖尿病、關節炎、骨質疏松，每次都走上萬步，再好的膝蓋也是可能被走壞了。

劃重點：走路有3個特征的人，或與長壽沒有緣分。

走路時，老覺得身體不舒服

也沒走什麼路，身體就開始出現不适，有的人會出現頭痛、頭暈現象，有的人則會有呼吸不暢、胸悶、胸痛或者心悸的現象，還有人會感覺到腿痛、腳痛。

也有人在走路的過程中，出現腿發軟、腿腳麻木和抽筋現象，嚴重的還出現摔倒的情況，這些表現一旦頻繁的發生，就不能輕視，極有可能是身體内有疾的信号，需給身體做個詳細檢查。

走路奇形怪狀

正常都是平穩走路，可以走直線的，如果突然間發現自己走路不平穩，出現走路劃圈或者腳步不穩，就像是喝醉酒一樣，也是應該留個心眼，有可能是心血管堵塞的信号。

還有人走路會深一腳淺一腳，又或者是跨步很艱難，有點顫顫巍巍的，這些情況出現，也是需要提防骨骼疾病和心腦血管疾病。

總是走走停停

才剛走一小段路，就感覺很累，腰腿都有酸痛的現象，歇息之後，又會逐漸地好轉，繼續走路後，不久又會感到累，就這樣，沒多遠的路，卻走了很長時間。

更為關鍵的是不休息，這條路也是走不下去，如果出現如此現象，說明衰老來了，又或者是疾病牽絆住了你的行動能力，需要及時的去改善問題了，否則問題變嚴重，對壽命的影響也是會變大。

走路與壽命之間确實會存在較多的聯系，卻不是唯一的，壽命的長短，更多的是靠自身努力，想要長壽，在日常中，多注意保養身體，少做傷害健康的事情，長壽會主動靠近你。

參考資料：

1.《壽命是長是短，看走路就知道？走路時有3個特征，與長壽或無緣》·健康時報·2019.5.13

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