很多人在生活中都聽說長輩說過鬼壓床的事情，其實這是一種迷信的說法，不少長輩描述自己被鬼壓床了以後，意識是比較清醒的，但是整個人沒辦法控制身體，沒辦法動彈。其實用現在比較科學的解釋來說，這是人體在進入了深度睡眠以後，出現了睡眠偏癱，簡稱睡癱。
人體在出現這樣的情況時，雖然大腦神經已經清醒了，但是身體還在沉睡的狀态，有的人會出現一定的幻覺，幻想一些恐怖的畫面出現在眼前。其實這個時候隻要有外力将人給喚醒，這些幻象就會自動消失了。那麼為何人體會出現鬼壓床的情況呢？哪些人體容易有這樣的狀況出現？不妨一起來了解一下。
人體為什麼會出現鬼壓床的情況？
其實現在生活節奏的比較快的，很多人在平時壓力比較大，身體存在用腦過度的情況，大腦在睡覺前如果還在繼續想事情，不但會降低身體的睡眠質量，還會導緻人體出現失眠多夢的情況，鬼壓床也可能會随之找上門。
此外，在睡覺前不要看一些比較恐怖的小說或者電影，有的朋友在平時為了追求刺激，喜歡觀看一些恐怖的電影，雖然知道是假的，但是那些畫面會悄悄存在大腦的記憶裡，人體在晚上睡覺的時候，潛意識裡會彈出那些畫面，這樣一來很多人就會出現噩夢，甚至是鬼壓床的情況。
最後，很多人在平時有晝夜颠倒的習慣，經常晚上不睡覺，白天補覺，時間長了身體的生物鐘就會出現紊亂，這個時候也容易出現睡眠偏癱的情況。因此大家在平時要養成良好的生活作息，夜晚盡量在11點前進入睡眠的狀态，生活中要學會釋放自己的壓力。那麼發現身體出現了鬼壓床的情況後，該怎麼辦呢？
保持冷靜，努力擡腿：如果發現身體出現了鬼壓床的情況，這個時候不要太過于擔心，要給自己一定的心理暗示，告訴自己這樣的情況是暫時的，如果眼前出現了一些恐怖的畫面，也不要慌張，努力試着擡腿，一旦能夠成功擡腿，人體就會從深度睡眠中醒過來，鬼壓床的情況就會自動消失。
睜開眼睛，想辦法轉動眼球：如果發現自己有睡不醒的情況，這個時候要想辦法努力睜開眼睛，試着多去眨眼睛，必要的時候轉動眼球，這樣能夠很好地激活大腦，讓身體盡快蘇醒過來，破解鬼壓床的情況。
用力咳嗽：很多人在咳嗽的時候，全身的肌肉都會跟着顫抖，如果發現身體出現了很難動彈的情況，這個時候盡量用力去咳嗽，能夠很好地讓自己清醒過來。
總之生活中如果出現了鬼壓床的情況，不需要過分擔心，它并沒有我們想象的那麼可怕，在平時盡量緩解自己的壓力，在睡覺前聽一些輕柔的音樂，這樣更有利于提高睡眠的質量。
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