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桃子養人的功效與作用

生活更新时间:2024-12-04 13:10:28

桃子營養十分豐富，不僅含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷等多種微量元素，還含有豐富的鐵，每百克果肉中含鐵1毫克以上，僅次于櫻桃，位居各種水果的第二位。

桃子養人的功效與作用（桃養人人人可以吃）1

桃子是貧血、高血壓患者的食療佳品

由于鐵是合成血紅蛋白不可缺少的微量元素，所以食用桃子具有促進血紅蛋白合成的作用，尤其适合缺鐵性貧血患者食用。桃子中還含有豐富的鉀元素，可以幫助體内排出多餘的鹽分，有輔助降低血壓的作用，高血壓病人宜經常食用。桃子也特别适合因水腫等疾病正在服用雙氫克尿噻、速尿等排鉀利尿劑的患者食用，桃子能及時補充體内流失的鉀，防止排尿過多引起血鉀濃度降低。

桃子養人的功效與作用（桃養人人人可以吃）2

月經不調、痛經者夏季宜多食桃子

中醫認為桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。據《滇南本草》記載，桃子有“通月經”的作用。桃子性溫且具有緩和的活血化瘀的作用，特别适合因過食生冷或受涼後引起的月經不調、痛經患者食用。對于月經量少、色黑、經血不暢、月經不調，痛經中醫辨證為寒凝血瘀者均可适當增加桃子的攝入量。因桃子有通經行血的作用，功能性子宮出血者不宜多食，否則容易加重出血。

桃子養人的功效與作用（桃養人人人可以吃）3

備受“上火”青睐者不宜多食桃子

桃子雖然具有通便的作用，但僅适用于老年體虛與腸燥便秘者。對于實熱體質因上火而導緻便秘者，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會“火上加油”，這是因為桃子性溫，熱性體質者食用後，會誘發或加重上火的症狀，因此，凡是被舌質紅、舌苔黃、口幹、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症狀困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可見，雖然有“桃養人”的說法，但吃起來也還需因人而異。

除了桃子外，備受“上火”青睐的朋友最好避免與橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性的水果過于親密。(圖片來自網絡）

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