孕婦可以喝玉米汁的做法-tft每日頭條

孕婦可以喝玉米汁的做法

生活更新时间:2024-11-25 13:47:16

孕期準媽媽應多吃玉米，玉米中富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質等，孕媽媽适宜多食。

玉米富含多種準媽媽所需營養素

蛋白質：玉米中富含蛋白質，其中特有的膠質占30%，球蛋白和白蛋白占20%～30%。

冬氨酸和谷氨酸：甜玉米的天冬氨酸和谷氨酸的含量很高，多食能促進胎寶寶的大腦發育。

維生素：玉米中富含維生素E，能防止細胞氧化、減緩衰老，對胎寶寶的智力發展有利。

胡蘿蔔素：黃玉米中含有胡蘿蔔素，對孕媽媽和胎寶寶的視力有益。

膳食纖維：玉米中富含膳食纖維，能有效消除便秘，有利于腸道的健康。

脂肪酸：玉米中的亞油酸、油酸等脂肪酸的含量很高，這些營養物質對胎寶寶的大腦發育有幫助。

孕婦可以喝玉米汁的做法（營養多多的玉米汁）1

孕1月精選食譜：玉米汁

材料：甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。

做法：

1、甜玉米去皮洗淨後，用刀順着玉米棒子，切下玉米粒。

2、把玉米粒倒入鍋中，再倒入清水。

3、大火煮開後，撇掉浮沫，改成中小火煮10分鐘左右。

4、稍涼後将玉米連湯汁一起倒入攪拌機中，攪打出槳。

5、将打好的玉米漿過濾。

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