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哪些食物是潤肺的

生活更新时间:2024-10-05 17:17:37

我們每天都要呼吸，所以肺部一定要注意保健。尤其是在比較幹燥的季節裡，多吃一些潤肺的食物是有必要的。來為大家推薦一些吧!有潤肺功能的食物要常吃哦!

哪些食物是潤肺的（7種具有潤肺功能的食物）1

從水果到蔬菜，潤肺的食物有很多。比如百合、蘿蔔、芝麻、上藥、柿子、銀耳等都是很好的選擇。

潤肺的食物

1、百合

熟食或煎湯，對治療肺痨久咳、幹咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

2、藕

藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

3、蘿蔔

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

4、芝麻

芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對皮膚的危害，治療各種皮膚的癌症，使皮膚更加白皙光澤，其養血的功效對皮膚粗糙、幹燥也有很大的改善作用。

5、山藥

補脾益胃山藥原名薯蓣，補而不滞，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。《本草求真》曾寫道，“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。”山藥具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥澱粉含量低，當成主食不易發胖。能清心安神、補中益氣、助五髒、強筋骨，可保持血管彈性，防止動脈硬化。

6、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，适合冬季食用。

7、銀耳

可做菜肴或炖煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。

這些食物不但潤肺而且口味能被大家普遍接受，在日常的膳食中可以考慮多食用一些。做成甜品、菜肴或者湯水都是不錯的選擇。另外在肺部保養上也不要忘記配合鍛煉，保持心情開朗，這是都是非常關鍵的。

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