一般在我們的日常生活中，很多人都是經常的去玩手機，或者是看電視的，可是大家知道嗎？這樣的話也會導緻眼睛出現近視的，當近視眼以後到底吃什麼才可以恢複視力的呢？所以現在為大家來介紹一下的。
1、蔬菜水果定是要多吃的。
多吃蔬菜水果，對人的身體健康是非常重要的。而對于眼睛而言，蔬菜水果裡富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。
維生素A能有效預防和治療幹眼症，當缺少維生素A時很容易導緻眼睛畏光，嚴重者可能會患夜盲症;
維生素B對眼睛視網膜健康至關重要，缺少維生素B不僅會導緻眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易産生視覺疲勞，影響視力;
維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。
2、黑豆核桃粉
材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜
做法：黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據自己口味加入蜂蜜少許。
效果：補充維生素B1，增加眼内肌力，加強調解功能，有效改善眼疲勞，有助于眼睛視力健康。
3、山藥等湯
材料：枸杞，桑葚子，山藥，紅棗
做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數顆紅棗用水熬成湯。
效果：視力疲勞者如能堅持服用，既能消除眼疲勞症狀，改善視力，還能起到一定的增強體質的作用。
4、飲茶明目
枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助，特别是長時間面對電腦的白領等。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。
飲茶能防止視力衰退和恢複視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害
通過上面的這些内容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底有哪些食物才會對我們的身體和眼睛有着非常大的好處了吧，所以為了我們的眼睛更加健康，那麼在平時的時候，就可以适當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果之類的。
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