補鈣的時候為什麼要吃維生素d-tft每日頭條

補鈣的時候為什麼要吃維生素d

生活更新时间:2025-01-25 14:10:24

我們都知道鈣元素對身體很重要，而維生素D可以促進鈣、磷在腸道中吸收，促進骨骼的生長和發育，那今天就一起來了解八種富含維生素D的食物，适量食用可以促進鈣的吸收

魚肝油

魚肝油的主要成分是維生素D和維生素A，維生素D可以促進鈣的吸收，而維生素A可以促進人體視力系統，對人的皮膚也很有好處

補鈣的時候為什麼要吃維生素d（八種富含維生素D的食物）1

深海魚

魚肉營養價值豐富，而深海魚含有豐富的維生素D，可以幫助鈣的吸收，促進皮膚細胞的生長、分化和調節免疫的功能

補鈣的時候為什麼要吃維生素d（八種富含維生素D的食物）2

動物肝髒

動物内髒營養成分很高，含有豐富的維生素D，可以促進鈣元素的吸收，補充膠原蛋白物質，但是要适量食用，一次不要吃太多

補鈣的時候為什麼要吃維生素d（八種富含維生素D的食物）3

蛋黃

蛋黃屬于富含維生素D的食物之一，其中蛋白主要成分是蛋白質，而蛋黃中主要含有脂肪，維生素和礦物質，不僅僅是雞蛋，各種蛋類的蛋黃所含的維生素D都不低

補鈣的時候為什麼要吃維生素d（八種富含維生素D的食物）4

奶酪️

奶酪含有的鈣質很容易被人體吸收，經常食用可以增強人體的骨骼，處在生長期的兒童，少年以及老人可以經常食用奶酪

補鈣的時候為什麼要吃維生素d（八種富含維生素D的食物）5

魚子醬

魚子醬是魚卵的腌制品，産量稀少，含有大量的微量元素，礦物質，蛋白質，氨基酸以及脂肪酸等成分，适量食用可以補充維生素D，促進鈣吸收

補鈣的時候為什麼要吃維生素d（八種富含維生素D的食物）6

豆腐

豆腐含有人體必需的多種微量元素，含有豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱，脂肪含量低，熱量也低，維生素D含量豐富

補鈣的時候為什麼要吃維生素d（八種富含維生素D的食物）7

牛奶

牛奶富含蛋白質，脂肪，多種維生素，鈣、磷、鉀、鈉等多種礦物質，可以促進骨骼發育，提高機體的抗病能力

補鈣的時候為什麼要吃維生素d（八種富含維生素D的食物）8

寶寶們‍需要補鈣的可以多吃上面這八種食物，可以促進鈣的吸收，鈣含量充足對于身體各方面都有好處#維生素D##補鈣#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活火雞養殖技術
1、建設雞舍。火雞的雞舍建造是非常重要的，首先我們要選擇一個良好的環境。因為火雞毛是非常茂密的，所以... 2023-07-12
生活折紙教程之跳跳蛙
第一、将正方形的卡紙分成長方形，并折出如圖所示的折痕。第二、沿着折痕向内翻出如圖所示的形狀，注意完全對稱。第三、沿下圖所示折痕向上翻折後，在沿新的1/2處向下翻折。第四、翻到背面，沿蛙腳方向的豎邊翻折，并将下面的小三角形向上翻折，兩翼折疊進三角形。我們的青蛙就完成了。 2023-07-12
生活超簡單的信封制作
第一、首先取一張正方形折紙沿中線對折，如下圖所示。第二、接着兩邊沿中線折成一個三角形的形狀，如下圖所示。第三、然後底邊往中間折2/3的位置，如下圖所示。第四、接着把頂上的三角形往下折，如下圖所示。第五、最後用膠水把3個三角形粘在一起就可以了。 2023-07-12
生活剪紙---六折春暖花開的折剪方法
第一、準備正方形彩紙、剪刀、鉛筆。第二、把彩紙角與角往上對折。第三、再把右邊的角往左對折。第四、把右邊的角往左折到三分之一處。第五、把左邊的三分之一往後面折，按平。第六、用鉛筆在靠近右邊的地方畫半朵郁金香。第七、用剪刀把這半朵郁金香剪下來。第八、把彩紙打開，就變成了六朵郁金香。六折剪紙春暖花開就剪完... 2023-07-12
生活蒸胡蘿蔔葉怎麼做
1、摘好的胡蘿蔔嫩葉，淘洗幹淨，控水。2、适量食用油拌勻，2勺半面粉。3、讓胡蘿蔔葉均勻粘滿面粉。4、開鍋，上屜大火蒸5分鐘。5、蒸好的胡蘿蔔葉用蒜泥，小米椒，鹽，香油調味。 2023-07-12
生活金剛菩提是什麼
1、金剛菩提（Rudraksha）是一種大型常綠闊葉樹木（圓果杜英）的果實。金剛菩提的葉子是綠色的，... 2023-07-12
生活古代的清明節和現代的有什麼不同
1、古代清明節：祭拜先人要全部家族天不亮就一起祭拜，先在家拜祭祠堂先祖，然後出行去墓地祭拜先人。祭拜的貢品有鮮花、素酒、糕點、果品。香燭紙錢祭掃先人墳墓以後家族要從長到幼的開始祭拜，然後不得轉身離開，必須退行五步然後離開。回家後禁食一天，家裡人要制作清明果子，或是艾草果。最後在第二天一早食用。2、現代清明節：祭掃墓碑，祭拜的貢品有：鮮花、酒水、糕點、果品、香燭紙錢，祭掃後回家吃清明果和艾草果。清明 2023-07-12
生活衣服沾了柴油怎麼處理異味
1、首先衣服不要沾水，柴油污漬一般難揮發，不易清洗，所以我們可以使用更易揮發的汽油或者其它的有機溶劑，三氯乙烯、四氯乙烯、酒精、丙酮、信納水、香蕉香蕉水、松節油、苯來清洗。2、然後我們用幹淨的溶劑汽油将柴油的污漬化開。一般用手搓洗，确保污漬融開，接着我們可以使用幹淨的布蓋上進行熨燙，可以使油污被布吸... 2023-07-12
生活南瓜卷的做法是什麼
1、南瓜去皮去籽洗淨後切薄片，上蒸鍋蒸至熟爛後倒出水份，趁熱搗成南瓜泥。2、待南瓜泥溫度降至35度左右時，拌入适量酵母。3、加入面粉，揉成光滑的面團，室溫發酵至面團2倍大。4、擠出面團裡的空氣，才分成若幹個小劑子。取一個擀成水滴形狀。在中間部分抹上紅豆沙。然後由大頭開始卷成卷。全部做好後再醒發十分鐘... 2023-07-12
生活衣服上果汁漬怎麼洗掉
1、如織物為白色的，可在3%的雙氧水裡加入幾滴氨水，用棉球或布塊蘸此溶液将沾污處潤濕，再用幹淨布揩擦、陰幹。2、用3-5%的次氯酸鈉溶液揩拭沾污處，再用清水漂淨。若是陳迹，可将其浸泡在該溶液中過1-2個小時後，再刷洗、漂淨。3、對桃汁迹，因其中含有高價鐵，所以可用草酸溶液除之。對柿子漬，立即用葡萄酒... 2023-07-12
生活奶茶店裝修時注意什麼
1、奶茶店的位置，在選址之前，要了解周邊茶店的需求。茶店的位置一般有兩個方面。第一個方面是選擇具有大量人員的商業區域。對奶茶的需求量會相對較大。當你外出時，你基本會買奶茶。一次性消費将更多，回頭客很少。第二個方面是基于大學圈。這些地方的茶葉店不僅需要良好的環境，還需要有良好的産品才能有回頭客。但是，... 2023-07-12
生活遇到寫作瓶頸如何處理
1、首先是心理上要學會調整，告訴自己寫作遇到瓶頸期是非常正常的事情，這時候需要暫時放下寫作，及時調整自己。2、可以先讓自己安靜下來，不要被外界的信息幹擾，特别是别人上稿、拿到稿費等信息，這些會增加自己的焦慮，需要将手機靜音，讓自己回歸平靜。3、這種卡殼的狀态也就是瓶頸期的時間因人而異，這時候寫的文章... 2023-07-12
生活冬季梅花如何繁殖
1、嫁接。嫁接是梅花常用的繁殖方法之一，相較于其它的繁殖方式，嫁接的好處是發育快、開花早，同時還能保持原種的特性。一般選用桃、杏或實生苗作為砧木，北方多用芽接、南方多用腹接和切接。芽接通常在8-9月進行，取1-2年生枝條上的腋芽作為接穗，在它的賞楓0.5厘米的地方很切，左右0.5厘米的地方豎切，切成... 2023-07-12
生活在國外護照過期了怎麼辦
1、在國外護照過期了可到中國駐當地的領事館辦理旅行證,然後再回國換發普通護照。2、提交材料：填妥的《... 2023-07-12
生活異地辦臨時身份證要多久
1、公民申請領取、換領、補領臨時居民身份證時，公安機關應當按照本辦法的規定及時辦理，并在收到申請後的三日内将臨時居民身份證發給申領人。2、臨時身份證内沒有磁芯，機器讀取不了，正式身份證裡有芯片，查驗時隻需要過一下機器，信息就讀出來了。如果您持臨時身份證住酒店，買火車票等，需要向相關工作人員表明自己所... 2023-07-12
生活微頭條商品卡開通條件
1、需要電腦端登錄商家後台，點擊店鋪-渠道管理-今日頭條-申請開通，進行設置。2、微頭條商品卡操作指... 2023-07-12
生活遺體捐獻有補助嗎
1、根據《人體器官移植條例》第七條規定人體器官捐獻應當遵循自願、無償的原則。可見遺體捐獻沒有補償的。... 2023-07-12
生活龍骨怎麼養才長得好
1、施肥。提到施肥，還是那句話，多用環保的溫和的天然肥料，少用人工合成的刺激肥料。這是本人養植物的一個原則，因為植物都是我們非常心愛的，所以對他的照顧上面謹慎一點總是沒錯的。言歸正傳，雞蛋殼是我們最傳統最常用的肥料之一，用了雞蛋殼肥料的植物一定會長的非常茂盛，欣欣向榮。2、殺蟲。龍骨有時會生那種小白... 2023-07-12
生活怎麼做學生數學教具手工制作―鐘表
第一、首先，我們需要準備一個廢棄的cd光盤，然後清洗幹淨。第二、然後用另外一種顔色的卡紙，剪成時針分針的形狀，然後将時針分針固定在光盤孔處。第三、接下來将卡紙剪成正方形，用彩色筆塗色，然後分别寫上1到12的數字。第四、最後将數字卡紙用雙面膠粘貼在光盤上，一個簡單的時鐘模型就做好了。 2023-07-12
生活雞爪煮多久能熟
1、一般情況下，水煮20分鐘左右就熟了，雞爪蛋白質較高的，而且容易被人體消化和吸收，雞爪也是很多人喜... 2023-07-12
生活霸王龍怎麼畫又霸氣
1、先畫出霸王龍的頭部，如圖所示：2、在頭部上畫出霸王龍的口腔和牙齒，如圖所示：3、再在頭部上畫出眼睛和鼻孔，如圖所示：4、在頭部的基礎上畫出霸王龍的脖子和身體部分，如圖所示：5、在脖子下面畫出霸王龍的兩隻前爪，如圖所示：6、再在身體下面畫出一條腿及腳掌，如圖所示：7、這條腿的後面再畫出另外的一條腿... 2023-07-12
生活洛陽必遊景點有哪些
1、龍門石窟。龍門石窟位于洛陽市城南6公裡處的伊阙峽谷間。由于地處都城之南，古代帝王拟己為真龍天子”，故又稱龍門”。2、國家牡丹園。國家牡丹園位于機場路附近，分南園和北園，千年牡丹王坐落于南園。3、白馬寺。洛陽白馬寺為中國第一古刹，世界著名伽藍，乃佛教傳入我國後官辦的第一座寺院，被中外佛教界譽為釋源... 2023-07-12
生活南瓜雞蛋糕的做法是什麼
1、把南瓜蒸熟待用。2、把奶粉泡好待用。3、蒸好的南瓜用筷子一戳就透了。把蒸好的南瓜去掉皮，用勺子壓成泥。4、南瓜、雞蛋、奶粉這三者是比例大概是1.2.2。5、把南瓜加入雞蛋裡，加入泡好的奶粉。6、攪拌均勻後再過下篩，口感會更細膩。7、然後蓋上保鮮膜，水開後放到蒸鍋裡蒸10分鐘就完成了。 2023-07-12
生活快速助眠方法
1、睡前沖個熱水澡。睡前1小時洗澡，水溫不低于38℃，時間不少于20分鐘。2、睡前4小時停止鍛煉。否... 2023-07-12
生活虎尾蘭用什麼肥最好
1、複合肥。虎皮蘭施什麼肥最好，複合肥是一個非常不錯的選擇，在一般情況下不要對虎皮蘭施肥過多，并且不能夠頻繁施氮肥，這樣很可能使得它失去斑紋，在一般情況下使用氮含量底的複合肥即可，并且不能過量。2、豆餅。豆餅對于虎皮蘭來說也非常不錯，把豆餅放在塑料桶裡面，然後加入一些淘米水，等到發酵之後就可以了，因... 2023-07-12
生活燙發後什麼時候塗橄榄油
1、如果是幹枯發質的人群，建議每次洗頭的時候，使用兩勺子橄榄油，塗抹頭發，并使用保鮮膜纏繞保持15分鐘以上的時間，再洗幹淨，這樣會讓幹枯發質得到盡快的修複。2、如果是油性頭皮的人群，就不要使用保鮮膜加熱了，塗抹完，靜置5分鐘洗幹淨即可。 2023-07-12
生活夢見老公抓了一條大魚什麼意思
1、通常來說做夢夢到老公，都是出于對老公的愛和關心，或者是希望得到老公更多的愛，更加細緻入微的體貼照顧。老公是與自己相親相愛的人，能夠同吃苦共患難生活一輩子的親人。夢見老公也都含有相濡以沫、恩愛長久”的願望。2、懷有身孕的人夢見老公抓到大魚，預示可望生女，秋占生男。3、談婚論嫁的人夢見老公抓到大魚，... 2023-07-12
生活家裡怕冷的花草多肉蔬菜等植物怎麼過冬
第一、曬太陽在冬天的時候也是會出太陽的，因此最好将植物搬到有陽光的地方曬太陽。第二、較少澆水量在冬天的時候大多植物已經停止生長，不需要太多的水量，因此需要減少澆水次數和澆水量，防止皺紋發生爛根現象。第三、蓋上塑料袋還可以給植物蓋上白色塑料袋，這樣可以防止空氣吹進來，防止植物被凍傷了。第四、放到室内如... 2023-07-12
生活微信如何收錢
1、打開微信，點擊右下角的小人人頭像我”，如圖：2、點擊錢包”，如圖下圖，這時會進入到另一個頁面，在其左上角會看到一個收付款”小框，點擊收付款”小框，如下圖：3、之後會進入到我們平時像商家付款的界面，到這裡要往下方看，找到下圖圖片紅色方框框起來的地方二維碼收款”，點擊進去，如下圖：4、到達下圖這個頁... 2023-07-12
生活貼對聯的左右順序
1、常見對聯一般以右為上聯，以左為下聯，如果橫批與常見對聯不同，則以橫批為主，橫批從哪邊開始讀起，哪... 2023-07-12

tft每日頭條

> 生活

> 補鈣的時候為什麼要吃維生素d

補鈣的時候為什麼要吃維生素d

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注