如果說20、30歲的女人是擔心變老，那麼40歲的女人，已經走上變老的道路。即使自己不願承認，身體的變化也在時刻提醒着自己。平時如果不修邊幅的出門，還會被貼上“黃臉婆”的标簽，心裡總會有些失落感。

可總有一些女人即使上年紀皮膚也依然紅潤透亮，看着比同齡人年輕。這離不開日常“保養”。除基礎護膚，飲食調理也尤為重要。今天給大家分享5款養顔美食，平時經常吃，年過40不顯老。

1、阿膠黑芝麻丸

相信大家對阿膠都不陌生，我們食用阿膠的曆史非常悠久。尤其是女性常會用它來調理身體，起到補充氣血和潤膚作用。加上“百谷之冠”的黑芝麻，以黑養黑，對身體的好處更是數不勝數。

兩者結合，再加入桑葚和黑枸杞等多種天然黑色食物制成的阿膠黑芝麻丸，膳食營養非常豐富。而且遵循傳統工藝，采用九蒸九曬的制作方法，更好地激發食材中的能量，促進身體吸收。

阿膠黑芝麻丸是獨立包裝的。方便随身攜帶，吃起來幹淨衛生不髒手。上班的時候在包裡裝幾個，撕開包裝就能享受美味，口感醇香，甜而不膩，随時随地都能給身體補充能量。

2、椒鹽薄脆藕片

坊間一直流傳“男不離韭，女不離藕”的說法，一句老話彰顯古代人民的智慧。蓮藕是營養價值很高的水生植物，在古代女性常會用蓮藕滋養身體。經常吃蓮藕的女人，皮膚會比常人更加的透亮有光澤。

平時我們常會用蓮藕做菜，花費的時間比較多，不妨家裡囤一些椒鹽薄脆藕片。清脆爽口，吃起來更方便。蓮藕經過切片後，低溫刷油烘烤，讓椒鹽的味道在烘烤中逐漸深入蓮藕中，入味又香脆。

蓮藕脆片有椒鹽和海苔兩種口味，椒鹽口感更醇厚，而海苔更顯清香。平時煲劇的時候吃一些，咔嚓咔嚓的酥脆聲音，異常過瘾。還不用擔心會長肉，營養又解饞。

3、三川歸黑豆漿粉

黑豆是一種常見的粗糧，相比于其它豆類，它的營養價值更高且物美價廉。尤其是對于女性，經常吃黑豆，有助于肌膚的改善，皮膚會更加白嫩細膩。單吃黑豆吸收效果不好，不妨直接喝三川歸黑豆漿粉。

黑豆經過脫皮，與黑米一起精細研磨成粉末。兩者結合所含營養物質更全面，還能增加三川歸黑豆漿粉的飽腹感。其中用麥芽糖醇替代人工合成的甜味劑，降低熱量，喝起來更健康。

獨立包裝的三川歸黑豆漿粉，早上用開水沖泡一杯，清香四溢。濃濃的豆香味喚醒沉睡的味蕾，粘稠爽滑的豆漿，好喝不膩口，身心都能被滋潤到，開啟神清氣爽的一天。

4、藍莓果脯

藍莓屬于漿果類水果，我們都知道常吃藍莓對眼睛的養護很好，其實它對女性的好處也非常多。有助于身體疏通，改善便秘，還能滋養肌膚，這都是女人年過40常見的問題，所以平時可以多吃藍莓。

但是作為季節性比較強的水果，家中日常可以備一些藍莓果脯。采用新鮮采摘的藍莓大果，經過低溫烘幹，保留藍莓中原始的營養物質。而且保證每顆藍莓有一定汁水，吃起來更加軟糯香甜。

最重要的是其中沒有任何添加成分，所有的甜味均來自水果本身，體重管理期的人也能放心吃。分袋獨立包裝，每袋有5、6顆藍莓，吃起來能更好的控制量，好吃不浪費。

5、七度方益顔糕

老話常說“一日吃仨棗，六十不顯老”。紅棗是補氣血非常好的食物，對女性來說氣血不足，就容易精力不濟，臉色暗黃，看着自然顯老。所以平時可以多吃一些紅棗做的美食。

紅棗屬于基礎性食材，需要和其它食物結合才能更好地發揮作用。家裡不妨囤一些七度方益顔糕，裡面選用紅棗、紅豆、玫瑰等7種天然紅色食材，經過科學配比後，營養更豐富，促進身體吸收。

七度方益顔糕的外層裹滿玫紅色的紅龍果粉末，粉撲撲的小甜點看着異常軟萌。吃起來清香綿密，紅豆沙的細膩與紅棗的甘甜完美交融。第一口沒有那麼驚豔，卻忍不住吃下一塊七度方益顔糕，讓人唇齒留香，屬于潤物細無聲的美味，不知不覺擁有紅潤好氣色。

女人年過40，不過才剛剛經曆小一半人生，打起精神，繼續美麗。不想做黃臉婆就要從日常堅持，這5種美食經常吃，提升氣色顯年輕。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!