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藍莓的吃法

生活更新时间:2024-12-13 04:02:30

藍莓的吃法?藍莓其實是可以不洗直接吃的，但是礙于我們對于幹淨的認識，可以用少了清水沖洗或者是用淡鹽水浸泡10分鐘後在沖洗，接下來我們就來聊聊關于藍莓的吃法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

藍莓的吃法

藍莓其實是可以不洗直接吃的，但是礙于我們對于幹淨的認識，可以用少了清水沖洗或者是用淡鹽水浸泡10分鐘後在沖洗。

藍莓中其實還有些細小的藍莓籽，很多人會覺得葡萄籽都吐，藍莓籽也應該吐，其實藍莓籽草莓籽和火龍果籽一樣，都是可以直接吃下肚的，但是人體腸胃無法吸收所以還是會被排出，這裡可以按自己的習慣來吃。

藍莓雖說對身體好但是過猶不宜，一天攝入量在125g即可滿足人體需求。除此之外要避免和鈣片、牛奶、芝麻等高鈣食物一起吃。最少間隔3小時再食用為佳。

除此之外藍莓在冷藏下保存時間也較長可以用來制作蛋糕或者甜點。

不嫌麻煩的也可以榨汁喝也很美味健康。

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