黃色的都有什麼?黃色食物是高蛋白、低脂肪食品中的佳品,最适宜高脂血症的中老年人食用黃色源于胡蘿蔔素和維生素C,二者功效廣泛而強大,在抗氧化、提高免疫力、維護皮膚健康等方面更有協同作用維生素C是最好的抗氧化劑,具有延緩皮膚衰老的功能,我來為大家科普一下關于黃色的都有什麼?以下内容希望對你有幫助!
黃色食物是高蛋白、低脂肪食品中的佳品,最适宜高脂血症的中老年人食用。黃色源于胡蘿蔔素和維生素C,二者功效廣泛而強大,在抗氧化、提高免疫力、維護皮膚健康等方面更有協同作用。維生素C是最好的抗氧化劑,具有延緩皮膚衰老的功能。
玉米是黃色食物的代表。玉米富含碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等,可刺激胃腸蠕動、加速糞便成形和排出,防治便秘、腸炎和腸癌;還可調節血脂,在一定程度上預防高血壓和冠心病的發生。玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑,因為玉米和香蕉有強化消化系統與肝髒的功能,同時還能清除血液中的毒素,能幫助培養正面開朗的心情,增加幽默感。
黃色果蔬如胡蘿蔔、黃豆、花生、紅薯、杏等,還富含維生素A和維生素D。維生素A能保護胃腸黏膜,預防胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對于兒童佝偻病、青少年近視、中老年骨質疏松症等常見病有一定預防之效。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!