腎虛應該吃什麼食物來補?腰酸腎虛吃什麼好？很多人都會出現腰酸腎虛的症狀，特别是中年男性，表現為腰部綿綿作痛、酸軟無力，腰酸多是由腎虛造成的，需要食補那麼，腰酸腎虛吃什麼好呢？一起來看看吧，我來為大家講解一下關于腎虛應該吃什麼食物來補?跟着小編一起來看一看吧!

腎虛應該吃什麼食物來補

腰酸腎虛吃什麼好？很多人都會出現腰酸腎虛的症狀，特别是中年男性，表現為腰部綿綿作痛、酸軟無力，腰酸多是由腎虛造成的，需要食補。那麼，腰酸腎虛吃什麼好呢？一起來看看吧。

1、棗桃粥

糯米200克，棗（幹）15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤适宜于腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

2、炒核桃仁

核桃仁10g，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，适用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

3、大蒜蒸冬瓜

取250克左右的嫩小冬瓜一個，将瓜蒂處挖下做蓋，用小勺從孔中掏出冬瓜子，使之形成中空的帶蓋的“冬瓜碗”。将獨頭蒜2頭去皮後放入“碗”中，蓋蓋、裝碟、上鍋清蒸。出鍋後趁熱吃下冬瓜，有補腎、利尿、解毒的功效。

4、核桃鴨子

核桃仁200g，荸荠150g，老鴨1隻，雞肉泥100g，蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油、油菜末各适量。将鴨宰殺，去毛，開膛去内髒，洗淨，用開水燙一下，裝入蒸籠内，加蔥、姜、鹽、料酒少許。蒸熟取出，待涼去骨，切成兩塊；用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。将核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鴨子膛内肉上。熱一鍋油，放入處理好的鴨肉與雞肉糊，炸至酥脆，撈起瀝幹油，切成長塊，擺盤，四周撒些油菜末，即可佐餐食用。補腎固精，潤腸通便，還可治腎虛腰痛、不舉、洩精。

男人吃這些能補腎

一、這樣搭配用補腎給力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，焖泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反複加水泡飲至無色無味後将參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。

二、補腎五食療

【百合炒蘆筍】

主料：百合100克，蘆筍200克，

輔料：白果（鮮）20克，

調料：植物油20克，鹽3克，雞精3克，胡椒粉2克，辣椒(紅，尖，幹)5克，白皮大蒜5克

做法：将蘆筍洗淨切段，下入開水鍋内焯一下，撈出控水；鮮百合掰片洗淨；辣椒去蒂、籽洗淨切片；.炒鍋注油燒熱，下入蒜末爆香，放入辣椒片、百合煸炒，再放入蘆筍、白果炒片刻，加入精鹽、雞精、胡椒粉炒勻即可。

【火腿炒玉米】

材料：火腿、玉米、糖、鹽、雞精

做法：玉米放在水裡煮20分鐘，等到軟了撈出來，火腿切碎。鍋裡放一勺油，火腿和玉米粒放下去翻炒幾下，加适量糖、鹽、雞精、一點水，不停翻炒一會，等到顔色變深就好了。

【小炒豬皮】

材料：自制黃豆豉兩勺，豬皮三塊，食用油少許，蔥少許，姜少許，蒜少許，青少許，紅尖椒少許，料酒少許，雞精少許

做法：将豬皮上的毛清理幹淨，洗淨，放入鍋入煮15分鐘。将煮好的豬皮切條備用。鍋内油燒熱，放入蔥、姜、蒜煸出香味，倒入豆豉炒香。加入切好的豬皮、料酒翻炒一分鐘，加入青紅尖椒翻炒一分鐘倒入雞精拌勻即可。

【玉米炒黑木耳】

材料：玉米粒，黑木耳，豬肉，胡蘿蔔，花生油，姜末，蒜末，胡椒粉，醬油，鹽，蔥花

做法：準備原料：玉米粒洗幹淨、黑木耳泡發、胡蘿蔔切成片、豬肉加點鹽、料酒、濕澱粉稍腌.鍋内注油燒熱，下姜蒜末爆香，放入豬肉炒至變色.放入胡蘿蔔片翻炒.放入黑木耳翻炒均勻.放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、醬油調味.最後加入鹽和蔥花炒勻出鍋

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